Sportsarkivet – 4 viktige måter å forhindre baseballskader på

Baseball er USAs favorittsyssel og kan være en spennende sport å delta i. Det er en veldig fysisk krevende sport som krever at spillere er i god form. Hvis du spiller denne spennende og fysisk krevende sporten, bør du gjøre alt for å beskytte deg mot skader. Her er fire av våre beste tips for å gjøre det effektivt.

Strekk ut før du øver og leker

Baseball har en tendens til å være svært krevende for den ene siden av kroppen din og de samme muskelområdene om og om igjen. For de som er høyrehendte, er høyre side av kroppen ansvarlig for å kaste, slå og fange ballen. For venstrehendte gjelder det motsatte. Av denne grunn er det viktig at du strekker disse musklene ordentlig slik at de ikke blir trukket når du øver eller spiller et ekte spill. Strekkingen din bør fokuseres på hamstrings, rygg og skuldre ettersom de blir mest brukt når du spiller baseball.

Angi begrensninger

Det er en grunn til at pitchere byttes ut under sluttspillet. Dette er for å hjelpe til med å forhindre overbelastningsskader. Kiropraktoren din bør kunne hjelpe deg med å sette anstendige begrensninger for trenings- og spilltider. Å sette begrensninger er en god praksis å starte fordi det vil hindre deg i å overbruke musklene og bli skadet, spesielt hvis laget ditt er avhengig av deg som en nøkkelspiller.

Bruk riktig utstyr

Som med alle typer sport, krever baseball ulike deler av utstyr for å holde deg trygg mens du spiller. Avhengig av posisjonen din kan det hende du trenger mer sikkerhetsutstyr enn andre. For eksempel har en catcher en svært høy risiko for å bli truffet av en baseball. Derfor har de en tendens til å bruke flere deler av verneutstyr for å beskytte kroppen mot skade. Batters bør ha på seg hjelmer for å beskytte seg mot forvillede baller.

Spill på et trygt felt

Det er veldig viktig at du tar hensyn til omgivelsene dine når du spiller baseball. Du vil ikke spille på en bane der det ligger rusk eller ulike divots over hele feltet. I stedet bør du velge å spille på felt som blir tatt godt vare på. Det er en grunn til at parker og profesjonelle arenaer begge tar vare på feltene sine. Det er for å sikre sikkerheten til spillerne som bruker det regelmessig.

Baseball kan være en veldig morsom sport å spille. Men å bli skadet kan virkelig sette en skiftenøkkel i planene dine. Ved å praktisere de fire sikkerhetstipsene ovenfor, kan du redusere risikoen for å bli skadet betraktelig når du spiller baseball.

[Sportsarkivet – 4 viktige måter å forhindre baseballskader på: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004049357.html ]