5 trinn for å fjerne lukt fra løpesko

For tilgang til all vår trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>registrer deg for Outside+.

Visste du at svette i seg selv ikke lukter? Lukten du finner i joggeskoene dine kommer faktisk fra bakterier:Den kommer ut i den kjemiske prosessen av bakterier på huden din som bryter ned syrer i svetten din. Selv om svettekjertlene i armhulene varierer fra de i føttene, er prosessen med å bryte ned syrer den samme og kan også etterlate en lukt.

Sammen med håndflatene inneholder fotsålene den største konsentrasjonen av svettekjertler med hver fot som inneholder 600 til 700 per kvadratcentimeter. Totalt har menneskekroppen mellom 1,6 og 5 millioner svettekjertler.

Så det er ikke rart når all den svetten og bakteriene blir fanget i joggeskoene og sokkene våre at skoene våre beholder lukten etter å ha vært uvasket dag etter dag. På den annen side blir føttene og sokkene våre vasket og desinfisert regelmessig.

"Akkurat som med alle andre organismer, trenger bakterier væske for å trives, og fotsvetten din gjør den jobben perfekt," forklarer Sara Landvik, som jobber i Novozymes og er ekspert på bakterier og andre mikroorganismer.

Huden vår er dekket med bakterier, inkludert stafylokokker, mikrokokker og corynebacterium - og det er ganske normalt. Når føttene svetter, bryter corynebacterium og mikrokokker ned svetten til en fettsyre som kalles isovalerinsyre, som forårsaker lukten i joggeskoene dine.

Men bakterier kan gjøre mye mer enn å få skoene til å lukte – de kan også gjøre gode ting. De er ekstremt viktige i økosystemer, hvor de er avgjørende for å opprettholde liv og bryte ned materialer som planter. I dag brukes bakterier som naturlig gjødsel i landbruket, til produksjon av blomster, grønnsaker og avlinger som soya. Mikrobielle løsninger beskytter avlinger mot sykdommer og hjelper plantene til å vokse bedre.

Deodorantselskaper har til og med begynt å selge probiotiske deodoranter som en måte å fremme veksten av gode bakterier som ikke stinker mens de hindrer de illeluktende. (Selv om forskningen bak denne typen mikrobiommagi fortsatt er i de tidlige stadiene.)

Og selv om vi har en rekke produkter og taktikker for å holde pit-lukten under kontroll, er mange av oss ikke nær nok oppmerksomme på føttene våre. Her er 5 måter å holde bakteriene i joggeskoene under kontroll.

Hvordan få lukt og bakterier ut av skoene (og holde det ute)

Deodorisering av sko er ikke bare viktig for den sosiale faktoren ved å ikke være personen med stinkende sko, men det er også en praksis innen fothelse. Husk at lukt kommer fra kombinasjonen av bakterier og svette. I følge denne artikkelen i Journal of Athletic Training , idrettsutøvere er mer utsatt for bakterielle og soppinfeksjoner på føttene. Og selv om bakterierike sko ikke er den eneste årsaken til infeksjoner som fotsopp, er det å gi dem litt TLC bare en annen måte å holde føttene sunne på.

1. Frys dem.

Selv om det har blitt motbevist at frysing av tekstiler dreper alle bakterier, dreper det noen. Legg skoene i fryseren for å redusere mengden bakterier og litt lukt. Hvis du velger å gå med denne metoden, anbefaler vi imidlertid å legge skoene dine i en slags plastbeholder, beholder eller plastpose for å forhindre at skoene dine kommer ut luktende frossent tacokjøtt (og for å forhindre at det frosne tacokjøttet lukter). som føtter). Det gjelder alle andre fotprodukter du oppbevarer i fryseren, som yogatær eller spesielle ispakker.

2. Hold dem tørre.

Bakterier og mikroorganismer trives i fuktige forhold, så hold skoene tørre, for eksempel ved å fylle dem med avispapir etter en løpetur. Å oppbevare sko ute i solen har også vist seg å være en effektiv metode for å tørke og desinfisere fottøy.

3. Roter hvilke sko du bruker.

Hvis du kan investere i mer enn ett par om gangen, prøv å ikke løpe i samme par sko to dager på rad. Hvis du gir skoene dine minst 24 timer til å tørke ut, forhindrer du at noen dufter sitter igjen.

4. Nøytraliser lukten.

Fordi lukten i skoene dine kommer fra isovalerinsyre, kan du nøytralisere den med en alkalisk forbindelse som natron. Dryss en halv til en hel spiseskje vanlig natron i hver sko og la dem stå over natten. Eller velg et produkt designet for å nøytralisere lukt i sko spesifikt. "Silikagelposer kan oppbevares i skoen under lagring, og pustende natronposer kan også holdes inne for å unngå lukt," sier Preeti Arya, assisterende professor i tekstilutvikling og markedsføring ved Fashion Institute of Technology.

5. Vask dem.

Joggesko kan og bør vaskes minst én gang i løpet av livssyklusen. Arya anbefaler å vaske joggesko en gang annenhver måned. Merkenettstedet for det spesifikke paret med sko du kjører i, vil gi de beste rådene for å vaske det paret uten å skade dem (for eksempel håndvask versus maskinvask).

Disse metodene bør gjøre underverker på den hverdagslige svetten som løpere bygger opp, men hvis du har problemer med kronisk svette (som hyperhidrose) eller håndterer soppinfeksjoner regelmessig, kan det være lurt å snakke med en spesialist.

[5 trinn for å fjerne lukt fra løpesko: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054543.html ]