Hvorfor jeg sluttet i Masters Swimming

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

«Den menneskelige torpedoboren» var dråpen. Tre slag fristil, roll over, tre slag rygg. Skum, skyll og gjenta. I all hemmelighet håpet jeg å smelle i veggen og sprenge meg selv i filler. Det var dagen jeg sluttet i masters svømmegruppa. Jeg ble lei meg, for å bli med hadde virket som min billett til forbedret svømming i åpent vann, og hver treningsplan sa at det var et must.

Til å begynne med likte jeg å ha treningspartnere, strukturerte treningsøkter og en trener, så jeg var helt med. Men etter tusenvis, og tusenvis, (og tusenvis...) av yards brukt på å tilbe ved det høye hellige alteret av bedøvende, sjeleknusende øvelser, jeg var fortvilet til halsen. Det var nådeløst, og tok ofte opp 40 prosent eller mer av treningsøktene mine.

Enarmet trekk, trekk med åreårer, trekk med bøye, trekk med ankelbånd, trekk med innhentingspinne. Etterfulgt av individuell medley.

Tarzan, supermann, hypoksisk mann. Mer direktemelding...

Hundepadle, haifinne, froskespark, sommerfuglspark, delfinspark, gravsteinsspark. Mer direktemelding...

Fingertupper, never, hånddrag, sculling. Mer ... ja ... det ...

Og lekene! Finner, åreårer, snorkel, trekkbøye, sparkebrett, ankelbånd, underarmstabilisatorer, catch-up stick ... Det var som å være på et akvatisk hagesalg.

Når får vi faktisk svømme?

Ekte, ærlig-til-godhet svømming virket som det alltid var i ferd med å skje. Om å skje. Men den lille freestyle jeg fikk ble kontinuerlig sabotert av øvelsene fordi, sa de, "svømming er teknisk" og "øvelser skaper muskelminne." Bortsett fra det er svømming teknisk, men vi deler ikke atomet her. Bortsett fra at selv om læringskurven er ekte, handler muskelminne – som handler mer om hjernen din enn musklene dine – om romlig bevissthet og er overraskende spenstig og lett å huske (tenk å fange en fotball over hodet etter år borte fra spillet). Så når du har mestret det grunnleggende, er det på tide å fortsette med, du vet, svømming .

Da jeg ble bedt om å gå fortere, sa de:"trekk og spark hardere i øvelsene." Bortsett fra at hastighet er mindre en funksjon av kraft enn av effektiv forming av fartøyet. Bortsett fra at svømming som om buksene dine brenner, river formen i stykker og pulserer rødt, noe som får deg til å gå ... eh ... tregere.

Direktemeldingsøvelser...å, lov. Ikke bekymre deg, sa de. De eksotiske slagene ville hjelpe meg å "føle vannet." Og—bonus!—de ville bryte monotonien til all den freestylingen jeg allerede ikke gjorde. Så...ved ikke svømming i fristil, ville jeg blitt en bedre freestyler.

Greit. Ja. Klart det.

Bortsett fra at hvis de med «føle vannet» mente «føle at jeg blir angrepet av haier», så reddet jeg kanskje for tidlig på min skadefremkallende flaksing. Bortsett fra at det ikke var nyttig å slippe denne typen hinderløype inn i blandingen når jeg allerede presset sand mot tidevannet. Det var som å lære å "føle veien" ved å øve på banestanden min. (Det er en ekte ting, YouTube det). Bruker ett ben. På flate dekk. Mens de blir svermet av hornets.

Søt skrikende åtte kilos baby Jesus. Jeg gikk tapt uten kart i Dantes helvetes sirkler.

Takk, men ingen mer masterssvømming for meg

For rettferdighetens skyld forsto jeg tiltrekningen til masters svømmemodell. Alle må være på samme side når du svømmer fire til en bane. Og jeg skjønner at "Jeg trener som Michael Phelps" er bibelsk skrift for bassengbasert racing, der forskjellige slag og sylskarpe teknikker er det som er i handelen. Og hvem liker ikke å se treneren pantomisere hver sprø nye øvelse fra bassengdekket? Hvem visste at det var et gulvshow?

Men som en triatlet i åpent vann var jeg den merkelige fisken i en skole med indoktrinerte biljardløpere. Metoden var galskap for meg. Hundepadle? Enarmet fristil? Hypoksiske spurter? 500 yard gravstein sparkesett? JEG ER? Når var jeg noen gang skal du løpe sånn? Aldri , det er da.

Her er tingen:Jeg er en svømmende outsider, men etter 35 år med racersykler, 15 maratonløp og en rekke tri-, bi- og duatlonløp, er dette det jeg vet:Uansett sport, hvis du ikke er det allerede godt og virkelig forankret i det grunnleggende, vil de fleste øvelser ikke hjelpe deg med å avlære dårlig teknikk. Som jeg lærte førstehånds, kan de gjøre allerede feil teknikk enda verre. Homogenisert gruppetrening er ofte kontraproduktivt, fordi det kan fange deg til å trene noen andre, ikke din trene. Det er portalen inn i treghetens tidssprang av "vi har alltid gjort det på denne måten," og jeg har for lenge siden lært at det er dårlig juju å la andres dogme gå over karmaen min. Så jeg prøvde. Virkelig, jeg gjorde det. Men øvelsene fikk meg til å grue meg til svømming. Så jeg sluttet.

Hester for kurs

Klarhet kom i form av en trener med en sublimt helhetlig tilnærming:Vil du bli en bedre freestyler? Så svømmer du fristil. Ikke mer IM. Ikke flere bassengleker. Ikke mer endeløs boring og deretter glomming sammen igjen. Min verden ble fristil, hele slag, hele tiden. Jeg vet … dette er kjettersk til tradisjonell svømetrening med drill, og ingen liker det når den hellige oksen deres er den som blir drept. Så jeg kan se øynene dine rulle ut der i triatlonland mens du tenker «denne fyren er en idiot». Bortsett fra at det bekreftet det jeg allerede visste:

Regel #1:Treningstiden er begrenset, så tren som du raser.

Jeg fikk dette rådet for mange år siden fra en proffsyklist, men det gjelder på tvers av disipliner. Enarmet svømming? Ettbeins sykling? Grapevines og skipping? Jaaaa...nei. Hvis det føles som om du bare tusler rundt, er du sannsynligvis det.

Regel #2:La aldri perfeksjon komme i veien for å være "god nok."

Jeg trenger ikke å være Lucy Charles-Barclay i vannet; Jeg må bare være kompetent. Eller, som Craig Alexander minner oss om:«Det handler ikke om å være rask. Det handler om å ikke være treg.»

Regel #3:  Ikke glem regel 1 og 2.

Bare ... ikke gjør det.

Til slutt...

Britene har et ordtak for dette:"Hester for kurs." Sagt på en annen måte:Ulike mennesker er egnet for ulike situasjoner. Så jeg sier ikke at masters svømmemodell er feil, bare at det var feil for meg. Jeg trodde at jeg allerede visste hvordan jeg skulle svømme, men det gjorde jeg ikke, og boring med dårlig teknikk forsterket bare svakhetene mine.

Har det fungert å bytte kurs? Da jeg kastet ut gruppen, klarte jeg knapt å holde to-minutters tempo i 100 meter, og teknikken min var et togvrak. Etter at jeg kastet ut bassenglekene, forvandlet øvelsene seg til en håndfull teknikkdrevne fokuspunkter som jeg øver på i hver svømmetur, men bare i sammenheng med hele fristilslaget. Med fokus på hele slaget, ble mantraet "knekk aldri den biomekaniske kjeden."

Jeg lærte å svømme med letthet under variable hastigheter, slagfrekvenser, avstander, restitusjonsintervaller og løpsforhold. Og jeg forsto hva Olivier Poirier-Leroy mente da han skrev:"Ikke mer svømming gjennom bevegelsene, men snarere konsekvent, velment svømming fra det øyeblikket du kommer i vannet."

I dag trener jeg komfortabelt i 1:30-tempo. Så jeg er ikke akkurat Michael Phelps. Men det er en forbedring på 25 prosent som får meg til å løpe med selvtillit i den spisse enden av aldersgruppen, og jeg er mye mer torpedoaktig i disse dager (oh, ironi). Hvis det ikke er fremgang, så er det absolutt noe som ligner det. Best av alt, jeg liker virkelig å svømme nå. Og tross alt, er ikke det poenget?

Når han ikke unngår IM-øvelser og bassengleker, er Marshall Ellis en brannøkolog i North Carolina, hvor han trener som om han løper.

[Hvorfor jeg sluttet i Masters Swimming: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053903.html ]