Hvordan idrettsutøvere bruker hunder for å forbedre sitt mentale spill

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Hunder har blitt brukt på flyplasser for å hjelpe passasjerer å slappe av og på sykehus for å roe pasienter. Nå bruker idrettsutøvere K9s for å øke det mentale spillet sitt. På tide å komme inn på valpekjærligheten.

På de olympiske svømmeprøver 2016 i Omaha, Neb., var spenningen høy. Svømmere fra hele landet hadde ventet på dette øyeblikket siden de var små barn, og likevel ville de fleste av dem avslutte OL-drømmene sine der i Omaha, ikke i Rio. Da innsatsen var så stor, bestemte arrangørene seg for å gjøre noe litt uortodoks:De inviterte rundt 30 kjæledyrterapihunder til prøvene i et forsøk på å avlaste de engstelige svømmerne.

"Terapidyr vet ikke at noen er i et 'vinner ta alt'-løp, så i det øyeblikket ville de ikke legge like mye press på en konkurranse som en annen person kan," sier Lani Chin, Psy.D., som har brukt hundeassistert terapi med pasientene sine siden hun åpnet sin Los Angeles-baserte psykologpraksis i 2012. "De har en måte å være tilstede på som kan være til nytte for de fleste." Spesielt idrettsutøvere som lider av stress før konkurransen.

"De fleste mennesker setter egentlig ikke pris på intensitetsnivået og stressnivået som idrettsutøvere gjennomgår før ytelse," sier San Luis Obispo-basert mental ytelsesspesialist Jeff Troesch. "Alt som kan hjelpe dem å bryte gjennom det - så lenge det ikke forstyrrer rutinen deres i negativ forstand - er bra." Troesch har jobbet med både MLB- og NBA-lag og er en stor forkjemper for å lage en rutine og holde seg til den – noe han kaller å skape et konsistent internt miljø. Å legge til et kjæledyr til det miljøet er en god ting, sier han; de gir ubetinget støtte, uavhengig av innsatsen som er involvert. Bare sørg for at de er i pre-performance-planen din.

De fysiologiske fordelene hunder tilbyr til utspente idrettsutøvere er kvantifiserbart reelle, sier Chin. "Mange mennesker er i stand til å slappe av og viser en reduksjon i hjertefrekvens og blodtrykk når et dyr er til stede." En studie fra American Heart Association fra 2005 fant at pasienter så en nedgang på 24 prosent i angstscore etter bare 12 minutter med et frivillig-hundeteam.

Ikke en hundeelsker? Ikke noe problem. "Det har vært mye forskning på at terapidyr kan variere fra hunder til fugler, griser eller til og med lamaer," sier Chin. "Det avhenger bare av hvilket dyr personen føler seg komfortabel med." Dessuten kan alles erfaring med et dyr variere. «Noen kan ha nytte av å klappe eller samhandle med et terapidyr,» sier Chin, «mens noen andre kan like å være nær et dyr.»

Kjæledyr og deres sportslige fordeler er ikke begrenset til øyeblikkene før store konkurranser; de kan spille en stor rolle i trening også, spesielt for multisportutøvere som har et notorisk stramt tunnelsyn. "For en triatlet er dagene lange, treningsøktene er slitsomme, ofte trener triatleter på egenhånd," sier Troesch. «Det kan være ganske vanskelig. Å ha et kjæledyr i nærheten eller noe å sjekke inn med ville hjelpe med det. Som en prøvestein eller noe for å komme vekk fra gnisten.»

Magali Tisseyre vet det godt. I løpet av sin syv år lange karriere som proff har hun vunnet ikke mindre enn 16 70.3-arrangementer, og dachsen hennes, Alice, var ved hennes side gjennom hele treningen hennes – og er det fortsatt. "Når jeg kan, tar jeg henne med på en treningsøkt," sier Tisseyre. «Jeg har den lille reisevesken hennes som jeg legger henne i. Noen ganger blir hun på dekk og ser meg svømme hvis bassenget tillater det.»

For Tisseyre er Alice en fantastisk liten motivator. «I juleferien hadde jeg en tøff tid med motivasjon, og jeg tok henne med ned, satte henne ved siden av treneren og dro på jobb,» sier Tisseyre over telefonen mens Alice yips i bakgrunnen. «Det var som denne tilstedeværelsen som var der med meg, som et vitne. Hun var der og holdt meg ansvarlig.”

[Hvordan idrettsutøvere bruker hunder for å forbedre sitt mentale spill: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053161.html ]