Hvordan øke Player tillit i sport

Tillit er en viktig faktor i å bestemme ytelse i team og individuelle idretter . For å få tillit må du hele tiden strebe etter å bli bedre , og dette vil gi deg trygghet for at du er en dyktig og talentfull idrettsutøver . Sport er ofte svært konkurransedyktig , og det er noen ganger vanskelig å holde det positivt selvbilde . Når du føler at din tillit avtagende, er det viktig å finne måter for å styrke det indre trygghet å holde spillet morsommere og du på ditt beste ytelse . Instruksjoner
en

innstudering spillet i tankene dine på forhånd . Lukk øynene og slapp av . Visualiser deg selv på en stor skjerm TV og se på hendelsene i spillet utfolde seg . Se deg selv svare på vanskelige skuespill og fremstå seierherren . Oppmuntre hvert medlem av teamet til å delta i disse visualiserings øvelser for å bygge tillit før en kamp .
To

Lær å mentalt isolere feil . Ofte når en feil blir gjort på banen , feltet eller rink , vil en spiller forsøke å overkompensere for feilen . Dette er et forsøk på å dempe de negative mental innvirkning, men fører ofte til en andre feil fordi tankene er fokusert på å kompensere , bryte konsentrasjon ofte nødvendig for å spille godt. Oppfordre spillerne til å gi slipp på sine feil på banen . Du kan bruke dem senere til å bidra til å forbedre spillet neste gang , men de har til å sette den feilen til side mens du fremdeles i spillet . Dette vil føre til mindre sammenhengende feil og en mer selvsikker spiller .
3

Lag en negativ opplevelse jobben for deg ved å snu tap til positive muligheter til å lære av feil. Roe ned i noen minutter etter et spill , og deretter lage en liste over minst tre ting som kan forbedres på til neste kamp . Lag en liste og diskutere måter å praktisere gjennomføre disse forbedringene . For lagidrett , prøv å unngå å peke ut noen medlemmets spesielle feil når det er mulig og prøve å fokusere på måter som gruppemedlemmer kan hjelpe hverandre til å forbedre individuelle ferdigheter og teknikk .
4

Lag en liste over dine positive egenskaper , ferdigheter og teknikker , og har gruppemedlemmene gjør det samme . Vær ærlig med deg selv og skrive alt i presens . For eksempel : "Jeg er en utmerket løperen . " Si listen høyt , si det til speilet og deretter gjenta det til alle som vil lytte. Hensikten er å sette deg i en positiv sinnstilstand ved å anerkjenne dine kvaliteter og å ha tillit til å dele listen med andre. Hvis du har å fake at tilliten for en liten stund , gå videre .
5

Husk hvorfor du spiller spillet . Presset av konkurransen ofte kryper opp og gjør en spiller glemme kjærligheten til sporten . Mens vinne kan være målet , sluttet du sporten fordi du liker det . Prøv å holde dette i perspektiv før , under og etter kampen . Tenk om alle aspekter av sporten du liker og bruke disse til å holde humøret oppe .


[Hvordan øke Player tillit i sport: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004005071.html ]