Mental seighet Aktiviteter
Når noe går galt i en persons liv , som å miste et spill , kan de ofte føler at dette gjenspeiler deres personlighet og egenverd . Bruk denne aktiviteten til å hjelpe minne spillerne dine og deg selv at din egenverd er uavhengig av tapet . Samle dine utøvere sammen . Gi dem biter av papir og ha dem dele papiret i to kolonner . En kolonne bør si "positive ", mens den andre skal si "negative ". Den negative kolonnen skal fylles opp med hvordan det føltes å miste spillet og hvordan det påvirket utøveren egenverd . De positive sidene bør være aspekter av deres liv som er positive og verdt ros . Fortell utøverne at de må komme opp med to positive for hver negativ . Mens lage listen , bør de begynne å innse at de har verdt utover sitt spill , og bør begynne å stramme opp mentalt . Gjør denne aktiviteten når ditt lag synes demoralisert .
Konkurranse Simulering
Styrking av utøvernes egenverd og selvtillit er viktig , men denne tilliten vil være misforstått hvis det isn 't testet i en reell situasjon . Hjelp stramme dine utøvernes mentale styrke ved å kjøre dem gjennom noen simulert konkurranse . Selv om dette er lik vanlig praksis og øvelser , bør disse konkurranse øyeblikk reflektere et område hvor utøverne føler seg svak eller unconfident . For eksempel har hvis en kjører tilbake på fotball din slet med å bryte taklinger , satt opp en drill hvor hver spiller forsøker å takle ham mens han løper ned i feltet . Dette vil tvinge spilleren til å stramme opp mentalt for å forutse taklinger og bryte dem . Det kan også bidra til å forberede ham for det uunngåelige i å bli håndtert raskt og enkelt . Konkurranse simuleringer kan og bør brukes utenfor sportsverdenen . For eksempel bør en mann som er redd for å fly se filmer som har fly og også spille flysimulatorer .
Keep It Positive
Negative tanker har en måten undergraver mental tøffhet . Holde negative tanker ut av hodet mens fremme det positive kan føre til en mentalt sterkere person . Spille dette spillet med dine idrettsutøvere eller noen du tror trenger en moral boost . Koble opp din gruppe spillere og sitte dem alle ned . Les en liste over ideer til dine utøvere . Til slutt , lese en negativ idé eller tanke høyt. Utøverne må klappe når de hører den negative idé . Det første paret til å klappe får 30 sekunder til å erstatte det negative tanken med en positiv tanke . De andre lagene kan da stemme på hvor effektiv den tanken ville være med å skape en positiv følelse av selvtillit . Hvis flertallet av lagene tror ikke det er effektivt , får et annet lag en sjanse til å svare . For hvert svar som anses effektiv , gi laget ett poeng . Dette spillet kan være nyttig i bedriftsmiljøer , så vel som i sport verden .
[Mental seighet Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019464.html ]