Mental seighet Aktiviteter

Mental tøffhet er et begrep som brukes i sport for å representere hvor godt idrettsutøvere håndtere de fysiske og psykiske kravene fra sine idretter. En person med god mental tøffhet vil slite gjennom harde fysiske natur sin idrett så vel som smerten av å bli scoret mot eller taper . Mental seighet er viktig for sports så vel som i andre arrangementer. Det kan bygges opp og fokusert på ved hjelp av enkle aktiviteter og spill . Det er ikke meg

Når noe går galt i en persons liv , som å miste et spill , kan de ofte føler at dette gjenspeiler deres personlighet og egenverd . Bruk denne aktiviteten til å hjelpe minne spillerne dine og deg selv at din egenverd er uavhengig av tapet . Samle dine utøvere sammen . Gi dem biter av papir og ha dem dele papiret i to kolonner . En kolonne bør si "positive ", mens den andre skal si "negative ". Den negative kolonnen skal fylles opp med hvordan det føltes å miste spillet og hvordan det påvirket utøveren egenverd . De positive sidene bør være aspekter av deres liv som er positive og verdt ros . Fortell utøverne at de må komme opp med to positive for hver negativ . Mens lage listen , bør de begynne å innse at de har verdt utover sitt spill , og bør begynne å stramme opp mentalt . Gjør denne aktiviteten når ditt lag synes demoralisert .
Konkurranse Simulering

Styrking av utøvernes egenverd og selvtillit er viktig , men denne tilliten vil være misforstått hvis det isn 't testet i en reell situasjon . Hjelp stramme dine utøvernes mentale styrke ved å kjøre dem gjennom noen simulert konkurranse . Selv om dette er lik vanlig praksis og øvelser , bør disse konkurranse øyeblikk reflektere et område hvor utøverne føler seg svak eller unconfident . For eksempel har hvis en kjører tilbake på fotball din slet med å bryte taklinger , satt opp en drill hvor hver spiller forsøker å takle ham mens han løper ned i feltet . Dette vil tvinge spilleren til å stramme opp mentalt for å forutse taklinger og bryte dem . Det kan også bidra til å forberede ham for det uunngåelige i å bli håndtert raskt og enkelt . Konkurranse simuleringer kan og bør brukes utenfor sportsverdenen . For eksempel bør en mann som er redd for å fly se filmer som har fly og også spille flysimulatorer .
Keep It Positive

Negative tanker har en måten undergraver mental tøffhet . Holde negative tanker ut av hodet mens fremme det positive kan føre til en mentalt sterkere person . Spille dette spillet med dine idrettsutøvere eller noen du tror trenger en moral boost . Koble opp din gruppe spillere og sitte dem alle ned . Les en liste over ideer til dine utøvere . Til slutt , lese en negativ idé eller tanke høyt. Utøverne må klappe når de hører den negative idé . Det første paret til å klappe får 30 sekunder til å erstatte det negative tanken med en positiv tanke . De andre lagene kan da stemme på hvor effektiv den tanken ville være med å skape en positiv følelse av selvtillit . Hvis flertallet av lagene tror ikke det er effektivt , får et annet lag en sjanse til å svare . For hvert svar som anses effektiv , gi laget ett poeng . Dette spillet kan være nyttig i bedriftsmiljøer , så vel som i sport verden .


[Mental seighet Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019464.html ]