Topp jubel og tumbling feil å unngå

Dere vet alle det grunnleggende om hva som må gjøres for å forbedre idrettsutøvernes evner. Men øvelse, teknikk og repetisjon vil bare bringe deg så langt når det gjelder å nå lagets fulle potensial. For å virkelig bli så god som du kan bli, må du sørge for at idrettsutøverne unngår noen av de største feilene de pleier å gjøre!

Kasting av sommeren

Foreldre begynner å planlegge ferier og barna vil begynne å bruke tiden sin på å sove, spise og spille videospill. Selv om dette er en fantastisk mental pause fra skolen, kan det være en skadelig feil for idrettsutøverne å ta av mer enn en uke fra kondisjonering og jobbe hardt for å forbedre sine fysiske evner. Alle stjernecheerleaders er en del av et team, så de bør bruke fritiden sin til å forbedre verdien for laget sitt. Selv om dette kanskje ikke betyr å tumle natt etter natt, betyr det å velge å delta på leirer, øke kondisjoneringen hjemme og strekke seg daglig.

Hvis det er for sent, er det på tide å fokusere på disse fire tingene fremover:

• Velge én ferdighet: Nå vil du vite hvilket nivå du har. Finn ut hva du fortsatt trenger å lære for å maksimere nivået ditt, og jobb hardt for å få den ene ferdigheten.
• Privattimer: Velg en trener å møte ukentlig for å få litt en-til-en oppmerksomhet for dine nye ferdigheter. På den måten kan du fokusere på å perfeksjonere ferdighetene dine før du lærer nye. Dette er en raskere og bedre måte å få ferdighetene dine på, så ikke hopp over dette trinnet!
• Slutt ned tumbling-ferdigheten: Hvilke deler trengs for en tumblingferdighet? For eksempel trenger bakhåndfjæren hoppet, håndstanden og snapdownen. Du kan finne øvelser for hver del for å øve så ofte som mulig.
• Tid: Hvis du ikke bruker den nødvendige tiden på å øve på øvelsene for ferdighetene dine, vil det ta mye lengre tid å nå disse fallende målene. Bruk så mye tid som mulig på å jobbe med disse øvelsene.

Spis for nær praksis

Selv om det kan virke som en god idé å spise et måltid før trening, så det ikke er noen "jeg er sulten"-klager, er dette faktisk en forferdelig idé. Mat tar alt fra en time til seks timer å fordøye, spesielt når et helt måltid er involvert. Med dette i tankene er denne maten bare dødvekt og gir ingen energi overhodet under treningstider.

I stedet, hvis du trenger å spise noe før trening, velg en skive grovt brød med litt peanøttsmør og gelé og spis det omtrent en halvtime før trening. Dette vil holde deg energisk, men ikke for mett til det punktet hvor du ikke utvikler deg på grunn av en mage som er for full.

Administrerer ikke tid

Hvis du er en trener, vet du at det ikke er noe mer frustrerende enn en idrettsutøver som ikke kommer på trening fordi de har et skoleprosjekt de forlot i siste liten. Når dette skjer, er det på tide å sette seg ned med dem og jobbe med en skolerutine som vil fungere for dem. Når idrettsutøverne dine kommuniserer timeplanen sin, slutter å utsette og ligger ett skritt foran spillet, blir ikke tidsstyring et problem lenger. Oppmuntre idrettsutøverne til å snakke med lærerne sine. Når de trenger å gå glipp av en klassedag på grunn av en konkurranse, fortell dem at de må be om å få ta en prøve eller levere en oppgave en dag i forveien. Dette viser lærerne deres at de mener alvor med utdanningen sin, at de er organiserte og at de kan stole på at de ikke misbruker lærerens godhet.

Hjelp med å utvikle bedre idrettsutøvere

Du vil at dine all-star cheerleaders skal konkurrere på det absolutt beste av deres evner. Pass på at de ikke begrenser seg selv og sin egen progresjon! Ved å åpne kommunikasjon kan du ha mer produktive øvelser og jobbe med utøverne dine for å være det sterkeste laget på matten, selv når det gjelder å konkurrere på alle cheerleading-nasjonale konkurranser.

For å lære mer om WSA Cheers nasjonals og hvordan laget ditt kan konkurrere, sørg for å kontakte oss i dag! Vi ser frem til å se deg og laget ditt konkurrere.

[Topp jubel og tumbling feil å unngå: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004054755.html ]