Ting å vite når du forbereder for Cheerleading

Når bare en del av andre idretter, cheerleading er nå ofte betraktet som en sport i seg selv. Cheerleaders ikke bare føre publikum i heie på laget sitt , men de er også idrettsutøvere som har finslipt sine ferdigheter . Cheerleaders kan velge en tradisjonell bane , heie på deres skole , eller de kan velge å juble for en all -star troppen som fokuserer på cheerleading konkurranser . Noen cheerleaders gjøre begge deler . Programmer starte for barn så unge som 4 , og muligheter fortsetter fra barnehage gjennom videregående skole og til høgskolen og profesjonelt nivå . Fitness

Cheerleading krever styrke , utholdenhet og fleksibilitet over en lang sesong . Du trenger styrke for å utføre stunts , og du må ha styrke og fleksibilitet til å utføre hopp og splittelser . Når du forbereder for cheerleading , finne ut hva som er dine sterke og svake sider , og arbeide med å forbedre svakheter. Hvis du trenger mer utholdenhet , bygge opp din aerobe kapasitet . Hvis du trenger mer styrke , begynne å løfte vekter eller trene med en motstand band. Hvis du trenger mer fleksibilitet , konsentrere seg om stretching . For å forebygge skader , starte din condition programmet minst fire til seks uker før praksis begynner.
Leggende

Hvert leader må være i stand til å utføre de grunn stunts og bevegelser . Du kan lære dem på spesielle cheerleading leirene , som lærer øvelser og stunts , tumbling - for - cheerleaders klasser ; . Eller gymnastikk klasser arkiv

De fleste lagene har spesifikke tumbling ferdigheter de forventer at deres cheerleaders å utføre . Spør din cheerleading trener hva de er og konsentrere seg om å perfeksjonere dem . Som de fleste cheerleading squads inkluderer koreografert dans i sine rutiner , er det nyttig å ta dansekurs , også.
Stil

Mange skole squads bruke en bestemt stil av cheerleading . Spør nåværende eller tidligere teammedlemmer om troppen stil . For eksempel har noen cheerleading squads holde hendene sine i bestemte posisjoner mens heie . Cheerleading squads kan også utføre hopp på en bestemt måte . I stedet for å holde armene i en " T" posisjon under toe -touch hoppe, kan dine lagmedlemmer utvide armene mot føttene eller fremover . I tillegg har mange patruljer innlemme en bestemt dansestil i sine jubel og koreografi . Dansestiler spenner fra hip - hop , som understreker kropp isoleringer og rytme , til Pom , som krever skarpe , presise bevegelser og endringer i formasjon. Dansen stil kan være den vanskeligste elementet i cheerleading å mestre.

Å sikre at du er riktig å utføre troppen stil , spør teammedlemmene til å se og korrigere deg . Praksis i den stilen , slik at du bygger muskler minne . Ta video av deg selv og rette eventuelle feil . Fortsett å spørre andre cheerleaders og trenere til å kritisere deg før du har det riktig .

Intervjuspørsmål

enten på eller utenfor banen , cheerleaders er representanter for sin skole . Som sådan , er de forventet å eksemplifisere høye personlige standarder . I tillegg må de vise lederskap evne , fungerer godt med andre og være problemløsere . For å avgjøre hvorvidt du oppfyller disse kvalifikasjonene , kan du bli intervjuet eller bedt oppgavespørsmål . Forstå hva du har å tilby som en cheerleader , og hvordan du skulle håndtere utfordrende situasjoner . Være forberedt på å gi solide , godt gjennomtenkt svar på spørsmål som: " Hva er dine sterke sider som cheerleader ? " " Hva er rollen til en cheerleader " " Hva samfunnsarbeid synes du cheerleaders bør delta i ? " ? og " Hvordan vil du forbedre skolens ånd ? "
tid og kostnad

mellom spill og praksis , krever cheerleading mye tid . Du må vite hvor ofte og hvor lenge praksis er , hvilke spill du er forventet å juble for , og hvor lenge season ( s ) varer . Nøye vurdere alle dine forpliktelser - skole, familieforpliktelser og andre aktiviteter - for å finne ut om du kan legge cheerleading til tidsplanen , og hvis så , hvordan du vil organisere din tid

Vurder kostnadene forbundet med cheerleading også. . Cheerleading utgifter kan omfatte registrering avgifter , uniformer , reiser, overnatting og mat , konkurranse avgifter og cheerleading camp , blant andre. Hvis dette er et problem, sjekk med skolen din for å se om midler er tilgjengelige for å få hjelp .
Presentasjon

Presentasjon er ekstremt viktig i cheerleading . Du må være entusiastisk og energisk . I tillegg må du vite hvordan du kan vise nåde under press . Hvis du gjør en feil , må du holde smilet , komponere selv og fortsette med rutine . Finn ut hva du er forventet å bære for praksis og tryouts og hvordan håret ditt skal bli stylet . Vanligvis unngå smykker . Når heie , begrense distraksjoner og holde fokus på jobben din .


[Ting å vite når du forbereder for Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004004647.html ]