Trening for Cheerleading tryouts

Ved å bruke din energi , stemme og atletiske evner , som en cheerleader , vil du bidra til å drive skolens innsats for lagånd . Å være en cheerleader vil være fysisk krevende og krever ditt engasjement for cheerleading troppen og til skolen din . Gjør din forskning om hva som vil bli forventet av deg på tryouts vil hjelpe deg å vite hvordan du fysisk og mentalt forberede seg. Forskning

Kontakt trener cheerleading eller lagkaptein , og be om å møte med lagførere å forstå så mye som mulig om hva som vil bli forventet av deg på tryouts . Ikke vær redd for å stille spørsmål og be om råd fra de som allerede har gjort laget siden de har alle vært i din posisjon . Delta på møter rettet mot troppen håpefulle , og delta på treninger for å se hva dagens cheerleading troppen gjør.
Fysiske forberedelser

Lenge før vurderer tryouts , forstå opplærings påkjenningene involvert med cheerleading . Forskning måter å lære hopp, handsprings , hjul og andre tumbling aktiviteter , samt måter å forbedre styrke, utholdenhet og fleksibilitet . Praktiserende gymnastikk kan være en vei for deg å forfølge for å lære eller finpusse disse ferdighetene i forberedelse for cheerleading tryouts . Arbeid på din styrke ved å gjøre condition øvelser som push -ups og crunches for å styrke din kjerne og overkroppen . Hvis du har tilgang til et treningsstudio , jobbe med en personlig trener som kan utforme et program som passer dine mål . Innlemme Spenst for å hjelpe med dine hopp og eksplosiv styrke.
Ernæring

Dine harde treningsøkter i gymsalen og på tumbling matter vil kreve riktig ernæring for å holde deg sterk , slank og passform. Du ønsker ikke å utarme kroppen av sine ressurser før du gjør det til den store dagen , så får nok av sunne karbohydrater , proteiner og fett , og drikk rikelig med vann .
Rest and Mental forberedelse

Siden du har jobbet hardt i lang tid til å gjøre det til cheerleading tryouts , kan du føle deg nervøs og engstelig mens setter press på deg selv for å gjøre troppen . Husk at du har jobbet hardt og godt forberedt, og at bekymrings vil virke mot sin hensikt og bare skade deg . Hvile og slappe av når du ikke trener . Ser frem til den dagen som en mulighet til å dele suksessen du allerede har oppnådd i å jobbe hardt for målet ditt .
Voice Training

Husk å trene stemmen din , fordi en stor del av cheerleading vil omfatte bruk av stemmen til å projisere din begeistring , engasjere publikum og rally teamet eller fremme hendelsen. Lære og praktisere lagets jubel i god tid . Finn en måte å jobbe med aktuelle cheerleaders på troppen så du kan virkelig prosjekt , og arbeidet med å bygge opp din selvtillit .


[Trening for Cheerleading tryouts: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004004651.html ]