4 tips for å forbedre holdningen til marsjerende band

Holdning er en av de viktigste aspektene ved marsjband. Det løser nesten alle bandets problemer. Å stå høyt med god holdning vil hjelpe elevene å marsjere bedre, høres bedre ut, spille høyere og ha bedre skuldre i lysbildene. Her er noen tips og analogier for å forbedre studentens holdning under marsjering.

Stående

Mens de står med føttene sammen eller i en vinkel på 45°, kan elevene begynne å komme i generell stilling ved å stå høyt. En analogi vi liker å bruke er å spørre elevene om de husker da de var små barn og ikke var høye nok til å kjøre en spesiell tur i en fornøyelsespark. Vi sto alle under minimumshøydekravet og strakte oss for alt vi var verdt slik at foreldrene våre skulle se at vi er høye nok til den turen. Dette er noe de kan ta med på banen for å oppnå maksimal høyde i holdningen.

Rete linjer

Elevene kan fortsette å forbedre holdningen ved å tenke på å lage lange, rette linjer mellom følgende kroppsdeler:

• Ankler og hofter; knærne skal være rette, men ikke låst
• Hofter og skuldre
• Skuldre og ører
• Ankler og ører

En annen måte jeg liker å hjelpe elevene med å visualisere dette, er å tenke på å ha overkroppen atskilt fra underkroppen ved å trekke brystet vekk fra midjen.

Plassering av hake

Dette ofte forsømte aspektet ved holdning utgjør en enorm forskjell; å ha haken oppe i en vinkel på 10° vil føre til at hele kroppen hever seg. Når haken er i vater, fungerer det også, men pass på at haken ikke synker under nivå. Når haken går i bakken går holdningen ned med den.

Fordeling av vekt

Det er viktig å ha vekten litt til fotballen og ikke la vekten være sentrert i foten eller bak på hælene. Vi liker å si at 60 % av kroppsvekten skal sendes videre på fotballen og 40 % på hælen.

Hvordan oppmuntrer du elevene til å opprettholde god holdning?

[4 tips for å forbedre holdningen til marsjerende band: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/Marching-Band/1004054741.html ]