Hvordan lære Shaolin på din egen

Shaolin kung fu sin opprinnelse i det gamle Kina . Selv om opprinnelsen til kung fu er innhyllet i mystikk , er det allment akseptert at munken Bodhidharma grunnla kunst. Shaolin Kung Fu er laget av mange forskjellige stiler av kampsport , de fleste som legger vekt på hastighet , nåde og kraft . Mange Shaolin stiler er basert off bevegelser av dyr. Shaolin Kung Fu teknikker er nyttige for selvforsvar , og de ​​kan hjelpe deg med å forbedre koordinasjon , styrke, hurtighet og helse . Hvis du ikke har råd til å ta en formell Shaolin Kung Fu klasse , det finnes måter som du kan lære på egen hånd . Instruksjoner
en

Invester i Shaolin Kung Fu filmer og bøker . I fravær av en mester , vil disse bli dine lærere . Prøv " Autentisk Shaolin Heritage : treningsmetoder av 72 Arts Of Shaolin ," av Jin Jing Zhong og Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu Fundamental Training DVD ( YMAA ) " med Dr. Yang , Jwing - Ming og " Tiger Og Crane Shaolin Kung Fu " med Master Chiu Chi Ling . Bruk disse ressursene som guider for å lære bevegelser , teknikker , øvelser og former forbundet med Shaolin Kung Fu.
To

Lag plass til å øve i. Du vil trenge et åpent område der du ikke vil være bekymret om å komme borti ting , bryte glass eller banke ting over. Hvis mulig , installerer en myk matte på gulvet for å dempe fall . Utstyre med å sparke og boksesekker . Installer et stort speil på veggen , hvis det er mulig , slik at du kan se deg selv utføre teknikkene og avgjøre om du gjør dem riktig basert på hva du så i bok eller video .
3 < p > Sett av tid og plass til å øve på teknikker hver dag . Bruke minst en halv time til en time å jobbe på teknikker du lese om eller at videoen viser deg . Daglig praksis er viktig for hukommelsen og for dine reflekser . Forplikte teknikker for å " muskelminne", slik at kroppen din vil reagere når du trenger det til uten å kaste bort tid på å tenke hva du har lært .
4

Øvelse daglig . Shaolin Kung Fu er en øvelse i seg selv , men det tar utholdenhet til å sparre eller utføre i konkurranser . Det tar også utholdenhet til å forsvare deg selv og komme vekk fra angriperen. Jogge, gjør sit- ups og pushups , hoppe tau , løfte vekter eller gjøre noen annen form for trening du liker .


[Hvordan lære Shaolin på din egen: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022893.html ]