Wooden Dummy Øvelser

The Wooden Dummy er en tradisjonell instruere og praktisere verktøy som brukes for Wing Chun kung fu . Det er den perfekte sparringspartner . Du vil aldri skade det, og det vil aldri bli en tid da den ikke ønsker å øve . Narre er vanligvis laget av teak og er relativt størrelsen av en person . Den har tre "armer " og en log - formet " kropp " mot å øve slående , blokkering , og fotarbeid . Slående

dummy er solid, så ikke slå det så hardt du kan. Også , er Wing Chun en form for kung fu som er avhengig av raske slag og lave spark bygget for presisjon i stedet for kraft . Derfor vil du ikke ønsker å streike dummy så hardt du kan . Du vil ønske å gå sakte i starten for å sikre riktig punching teknikk eller risikere en hånd eller håndleddsskade . Palm streik, lave spark , og vertikale slag er streikene vil du ønsker å fokusere på når du arbeider med dummy . Alltid slå eller blokkere langs midten av kroppen din , kalt en " midtlinjen. " Dette er en tenkt linje som deler kroppen din jevnt inn høyre og venstre side .

Et eksempel på en nybegynner slående øvelse på smokken er Double Palm Strike drill . Stå foran dummy med høyre foten frem og hendene på vakt . Ta med din høyre hånd frem og traff midt på dummy på brystet nivå med håndflaten . Slå håndflaten sidelengs som du slår . Ta med din høyre hånd tilbake til på vakt og slå til med venstre håndflate . Returnere venstre hånd til på vakt . Nå gjentar i hodehøyde , men traff dummy med en vertikal håndflaten.
Blokkering
p Det er flere forskjellige blokker i Wing Chun , men mindre enn i andre stiler av kung fu . Ved bruk av smokk for å blokkere , sørg for å blokkere solid nok til tilstanden armene og håndflatene , men ikke så hardt at du skader deg selv . Hvis du er mørbanket neste dag du sannsynligvis truffet for hardt . Wing Chun er en in - tett kampstil så stå nær dummy når du gjør blokkerer øvelser . Tan saus , bong saus , og pak saus er bare noen av de blokkene du kan øve på smokken , men i Wing Chun blokker er egentlig ikke blokker . De er overgangspunkterfor å sette opp angrep eller bevegelser . Når du utfører en blokk på dummy prøve å umiddelbart følge opp med en streik .
Fotarbeid

dummy brukes også et verktøy for å flytte rundt til ligne unngå streik . Tenk deg den dummy armer er slag , og du trenger for å unngå å bli truffet av dem . Trinn til høyre for dummy og kaste en rett blokk , som en bong sau , til utsiden av den venstre arm. Se på dummy arm. Hvis noen del av kroppen din er i tråd med den armen , fikk du treffer . Du ønsker å være sikker på å bevege seg helt til siden av armen. Praksis pass til siden og i sentrum av dummy bruke forskjellige blokker og inntreffer. Dette er enklere på smokken enn å jobbe med en levende partner fordi dummy armene holder seg på plass , men fordelene vil slå ut i det virkelige liv sparring som musklene blir brukt til raske bevegelser . Aldri gå bakover , som Wing Chun lærer bare fremover og stigtrinn .


[Wooden Dummy Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007742.html ]