Hvordan lære Shaolin Kung Fu for Free Online

Shaolin kung fu er en kinesisk kampkunst som ble studert i kinesiske templer fra rundt 500 e.Kr. til ødeleggelsen av templene i de tidlige 1920-tallet . Mens begrepet " kung fu " teknisk refererer til noen kampsport som kommer fra Kina , har den Shaolin stil spesielt et større fokus på åndelighet , meditasjon og personlig vekst på grunn av sin opprinnelse og evolusjon i steder for tilbedelse . Det tar år med innsats for å mestre Shaolin kung fu , og derfor anbefales det å finne en god skole for å trene på det . Imidlertid kan du lære ulike Shaolin teknikker på nettet for å spare penger . Du trenger
Mirror
Beskyttende matte
Heavy bag
Treningspartner på
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp en treningsområde. Du trenger god plass til å øve Shaolin kung fu trygt . Tømme ut et stort område av et rom og fjerne alle møbler akseptere et sted for din datamaskin . Ha et speil på den ene veggen , slik at du kan se dine egne bevegelser og legger en beskyttende matte på gulvet .
To

Stretch før du begynner på kampsport øvelser . Shaolin kung fu er avhengig av fleksibilitet og flyt i bevegelsene slik at du trenger å strekke i minst 10 minutter før du starter en treningsøkt . Matten vil bidra til å holde deg komfortabel og forebygge skader som du gjør dette .
3

Lær Shaolin standpunkter først . Finn riktig standpunkter fra kung fu nettsteder eller fra video streaming nettsteder som YouTube eller Daily Motion . Shaolin teknikker låne en rekke bevegelser og standpunkter fra dyreriket , slik at du skal starte med teknikker som hest holdning . Stå med føttene vendt rett foran deg om skulder bredde hverandre eller bredere mens knærne er bøyd utover. Hold denne holdning med ryggen rett å styrke begge bena og ryggen .
4

Praksis bevegelse fra Shaolin standpunkter når du er vant til å ta et standpunkt og holde det komfortabelt . Bruk online videoer å veilede deg og se på speilet for å sammenligne dine bevegelser til den i videoene du bruker . Mange Shaolin teknikkene er basert på å unngå et angrep så riktig fotarbeid og timing av bevegelse er svært viktig og bør praktiseres i minst en time om dagen .
5

Legg slag og blokker til arsenal neste etter du er komfortabel med å ta ulike standpunkter og flytte fluidly fra én holdning til en annen . Gjennomgå elektronisk opplæring om riktig punching og blokkering prosedyre for å hindre skade på deg selv . Legg en tung bag til treningsområdethvis du kan , så kan du øve på en selve målet . Pusting og balanse er avgjørende for Shaolin slag og blokker så ta hensyn til dette elementet også, og ikke bare handlingen av armen eller knyttneve . Spark kan være fokusert på når du er komfortabel med slag .
6

Bruk en sparringspartner for å øve angreps forsvar som vist i den elektroniske tutorials . Shaolin kung fu handler om å ta den energien en angriper gir deg og omdirigere den tilbake til ham , så en sparringspartner er viktig . Bare øve på kvartal eller halv fart i første omgang å redusere risikoen for skader . Holde fokus på pusten din siden du kan glemme å puste riktig når du arbeider med en faktisk person , som vil hemme effekten av teknikken din .


[Hvordan lære Shaolin Kung Fu for Free Online: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007739.html ]