En guide for nybegynneren:Konkurrer i brasiliansk jiu-jitsu

Konkurranse kan være en stor del av gripeopplevelsen for utøvere som er så tilbøyelige. Tanken er at konkurranse bidrar til å fremskynde fremgang og gjør det mulig for utøvere å teste det de tror de vet i et mer realistisk miljø, under tvang. For førstegangskonkurrenten, opplevelsen kan være skremmende. Stimuliene flyr fort og rasende; støyen fra publikum, dommerens instruksjoner, din treners stemme, og dine egne nerver er alle elementer å håndtere utover saken for hånden, som prøver å takle godt, på et økt intensitetsnivå, mot en sannsynligvis ukjent motstander.

Jeg har hørt det sagt t evnen til å konkurrere godt er en ferdighet i seg selv, og som med grappling-teknikk, det er en ferdighet vi kan jobbe med. For de av oss i begynnelsen av vår konkurransereise, her er en ikke-uttømmende liste over forslag som kan hjelpe nybegynnere til en mer fornøyelig opplevelse.

Hold det som vanlig :

Rett før en konkurranse er sannsynligvis ikke den beste tiden å endre din vanlige treningsrutine radikalt. På spilledagen, prøv å gjøre det du vanligvis gjør før du trener. Tøye ut, varme opp, spise, høre på musikk, etc, slik du har i tiden frem mot konkurransen. Dette har to fordeler. Først, det hjelper deg å føle at det bare er nok en dag, som kan bidra til å roe nervene dine. Sekund, det sikrer at kroppen din ikke reagerer negativt på en ny smoothie eller bar du bestemte deg for å prøve (selv om sommerfugler i magen kan skape sin egen kaos).

Vei inn på forhånd :

Konkurrentene er gruppert etter erfaringsnivå og vekt. I mange turneringer, hvis du er for tung, du blir automatisk diskvalifisert. Så sørg for at du er "på vekt" FØR du må veie inn offisielt. Det er vanligvis vekter tilgjengelig for dette, slik at du kan finne ut om du er der du må være eller om du må løpe litt for å svette av deg noen gram.

Doble :

Ta med to sett med utstyr. Hvis du konkurrerer i en gi-turnering, ta med to gis og to sett med det du har på deg under gien. Mange turneringer måler passformen til gi-en for å sikre at den oppfyller regelverket. Hvis gi-en din ikke gjør det, du vil ikke få lov til å bruke den i konkurranse og kan bli diskvalifisert. Ta med et ekstra sett med utstyr slik at du ikke trenger å løpe rundt og spørre vennene dine om de har et lån til deg.

Ankomme tidlig :

Spesielt hvis du aldri har vært på konkurransestedet før, kom et par timer før planlagt konkurransetid. Selv om det er usannsynlig at turneringen starter tidlig, å ankomme med litt tid til overs vil gi deg muligheten til å case the joint og utvikle litt kjennskap til det som foregår, identifisere et sted å varme opp, og, hvis du er meg, bruke badet minst et dusin ganger.

Ha en spilleplan :

Sjansen er, hvis du konkurrerer, du har hatt noen strategiøkter med treneren din før konkurransedagen, både med tanke på hva planen din er for kampene dine og i forhold til hvordan dere skal jobbe sammen. Ta kontakt med treneren din for å forsikre deg om at du fortsatt er på samme side.

Velg din tilstand av opphisselse :

Tilsynelatende registreres angst og spenning tilsvarende i kroppen på et fysiologisk nivå. Det er tankesettet vårt som gir dem en følelsesmessig assosiasjon. Og dermed, til en viss grad, du kan velge om du skal være spent eller nervøs for å konkurrere. Hver gang jeg kjenner nervene snike seg inn, Jeg har begynt å få meg selv til å smile. Det høres sprøtt ut, men det fungerer faktisk – det får meg til å føle meg mer ivrig og heldig at jeg får konkurrere, heller enn redd og dempet.

Som jeg nevnte, dette er en ikke-uttømmende liste. Konkurrenter i verdensklasse har sannsynligvis utviklet sine egne personlige rutiner over tid; etter hvert som du blir mer erfaren som konkurrent, du, også, kan lage dine egne strategier. Og hvis du har muligheten til å lære av noen av de beste om hvordan de forbereder seg til kampdagen, gjør det!

[En guide for nybegynneren:Konkurrer i brasiliansk jiu-jitsu: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004037630.html ]