Karate Kids:Fordelene med kampsport

Karate Kids:Fordelene med kampsport

Med et blodstølende gråt, 6-åringen din hopper opp i luften i et karatespark, øke håret og blodtrykket samtidig. Før du får panikk og putter veggene, prøve kanalisere denne trangen inn i en kampsportklasse.

Aktiviteter som tae kwon do, kung fu og aikido er en morsom måte for både gutter og jenter å oppnå kondisjon og fokus på. Noen foreldre tror kanskje de også fremmer vold, men det er en myte, ifølge eksperter. Kampsporten hjelper faktisk med å lære selvdisiplin og sosialiseringsferdigheter. Faktisk, mange foreldre hvis barn har oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) rapporterer stor suksess med disse programmene fordi selvkontroll og konsentrasjon er akkurat de ferdighetene som er underutviklet hos barn med ADHD.

En typisk timelang klasse begynner og slutter med en buing for læreren, eller mester. Etter en oppvarming, studentene øver på kunstens spesielle ferdigheter, som kan inkludere spark, slag og blokkeringer. Hver krever konsentrasjon og streng oppmerksomhet.

Fremgangen er ofte preget av beltesystemet, som tar nybegynneren fra et hvitt belte gjennom en rekke farger til svart. Testing for hvert nytt nivå, vanligvis hver tredje måned, er en god øvelse i å sette seg og nå mål.

Men, sier eksperter, det er respekten barna lærer, enten fra å bukke eller stå stille og vente på neste kommando, det kan være den viktigste fordelen:Det overføres ofte til skolen, bidra til å forbedre atferd og til og med karakterer, ifølge nyere forskning.

"Seks er vanligvis en god alder for å starte kurs, sier Mimi Johnson, M.D., et medlem av American Academy of Pediatrics’ Committee on Sports Medicine and Fitness . Innen den tiden bør et barn ha nok muskelkontroll til å slå og snu seg riktig og trygt – avgjørende for å få et skikkelig kick ut av kampsporten han velger.

Klassealternativer

American T'ai Chi Associates anbefaler å lete etter en skole som følger de originale prinsippene for kampsporten den tilbyr, i stedet for en som fortynner dem med, si, sammenkobling av jujitsu med kickboksing:Jo renere undervisningen, jo mer kan barnet ditt få. Her er en rask guide som hjelper deg å velge riktig klasse for barnet ditt

Karate

Et system for selvutvikling ved hjelp av spark og slag. Det er raskt, skarpe handlinger involverer kneppebevegelser i leddene, som betyr at barna må varme opp forsiktig.

Tae Kwon Do

En form for karate utviklet som en militær kunst, som har blitt en av de mer populære kampsportene i USA. Den bruker sparke- og slagbevegelser for å gi kroppen energi, og puste- og meditasjonsteknikker for å gi fokus.

Judo

Undervist som en konkurranseidrett, judo lærer barna hvordan de kan kaste en partner ved å bruke balanse og utnytte en

d hjelper dem å lære selvkontroll og respekt for motstanderen.

Jujitsu

En konkurransedyktig form for selvforsvar som lærer elevene å bruke motstanderens vekt og styrke mot ham. Å ha en partner fremmer samarbeid.

Aikido

Bruker mange av de samme bevegelsene som jujitsu, men er mildere og ikke-konkurransedyktig. Den, også, er en utmerket disiplin for å lære barn hvordan de skal jobbe med en partner.

Kung Fu

En streng og fysisk form for karate som involverer mer flytende bevegelser enn sin japanske fetter, gjør det lettere for leddene. Det er høyt tempo, så barna får en aerobic treningsøkt.

T'ai Chi

Fokuserer på balanse, strekk og vektbærende bevegelser. T'ai Chi er lett for leddene, øker fleksibiliteten og forbedrer konsentrasjonsevnen.

Kuk Sool

En streng og fysisk systematisk studie av all asiatisk kampsport som dekker alt fra spark og slag til kast og leddmanipulering.

[Karate Kids:Fordelene med kampsport: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004037623.html ]