Weider 9300 Pro Instruksjoner
en
Velg den øvelsen du skal gjøre . Se på Weider motstand diagrammet og finn din oppgave over toppen av tabellen . Kjør nedover kolonnen til du finner den vekten du ønsker å bruke . Se helt til venstre kolonne for å finne hvilken vekt plate å bruke.
To
Sett vekten velgeren etappen under valgt vektplatei passende vekt stabelen . Skyv pinnen hele veien mot vektblokk og vri den slik at den peker ned mot gulvet .
3
Fest en kabelklemmentil høy eller lav trinse og skyv enten latsstang eller nylon stroppen på klippet avhengig av hva trening du gjør.
4
Bruk beinet spaken for å utføre leg extensions . Fest en kabelklemmentil hver ende av forlengelseskjeden. Hook et klipp til skivene under lat pulldown sete . Hekt den andre klippet til øyebolten på bunnen av beinet spaken .
5
Skyv kabelklips på ab stropp tilbehør og fest det på skivene på ab stasjonen .
6
Sett curl pad innlegg inn i curl rammen. Sett på innstillingsknappen til ønsket høyde posisjon og stram knotten .
[Weider 9300 Pro Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031982.html ]