Gamle condition verktøy som brukes i dag

Warriors og idrettsutøvere i den antikke verden hadde tilgang til bare de mest grunnleggende utstyr for å komme i form . Deres opplæringsverktøy ble laget av materialer som tre, stein , lær og metall . Moderne treningsutstyr , slik som Nautilus og Hammer Strength maskiner , er spesialiserte og dyre apparater . I de senere år noen av de enkle , men effektive , utstyr gått ned gjennom århundrene har tiltrukket ny oppmerksomhet . Manualer

De gamle grekerne brukte en del av utstyret som kalles en " haltere " for å få plass til omtrent 2000 år siden . Faren til den moderne dumbbell var lite mer enn en buet stein med et håndtak festet . Idrettsutøvere brukte dem til å utføre en rekke heiser , slik som overhead presser . Dette mest grunnleggende av fitness verktøy fikk sitt navn i det 16. århundre England etter traineer som utøves med små kirkeklokker . De fjernet kastanjetter og begynte å kalle disse rolige versjoner "dumme " bjeller .
Medisin baller

medisin baller er ofte forbundet med boksere i dag , men 3000 år siden persiske krigere trent med dyre blærer fylt med sand for å forberede seg på krig . Den gamle greske legen Hippokrates anbefalte en lignende element til sine pasienter å bruke for rehabilitering øvelser etter skade og sykdom . Selv om forbindelsen til Hippokrates ga medisin baller deres navn , de er ofte funnet i treningssentre i stedet for legekontorer .
Indiske klubber

Mer enn 1000 år siden , krigere i India trente med en treklubbe som ligner på en kort balltre kalt en " nal . " En serie med svingende bevegelser med en klubb i hver hånd fungerer skuldrene og armene og forbedrer balansen . Britiske soldater stasjonert i India i det 18. århundre ble kjent med klubbene og brakte dem tilbake til Vesten . Klubbene har blitt gjenoppdaget som effektive condition verktøy av kampsportutøvere på utkikk etter en dynamisk treningsøkt .
Kettlebells

Kettlebells har vært en grunnleggende russisk condition verktøy for mer enn 350 år . Disse små støpejern baller med et håndtak festet ble opprinnelig brukt som motvekt til markedsvekt. Den første atletisk bruk for kettlebells var å kaste dem , men senere folk så potensialet for ulike løftebevegelsersom ligner de gjort med manualer . Du finner dem i forskjellige kurs og politi akademier fordi kettlebells er effektive verktøy for condition skuldre og armer , samt de viktigste mage-og ryggmusklenesom utgjør kroppens kjerne .


[Gamle condition verktøy som brukes i dag: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031983.html ]