Instruksjoner for Nordic sin walkfit

The Nordic walkfit er avviklet , ikke- kommersiell tredemølle . Unike funksjoner på walkfit inkluderer folding opp for enkel lagring og valgfrie overkroppen motstand polene . Hastighet, stigning , og overkroppen motstand er justerbare , slik at du kan tilpasse din trening . En 160 -kilos person forbrenner cirka 277 kalorier per time gange i raskt tempo , ifølge MayoClinic.com , og en tilsvarende caloric utgifter kan forventes på walkfit ( se referanse 1 ) . Instruksjoner
en

avgjøre hvorvidt du skal bruke overkroppen motstand polene . Hvis du velger ikke å bruke dem , låse polene i en av fire stasjonære posisjoner ved å plassere låsepinnen i bunnen av oppreist rør ( se referanse 2 ) .
To

justere stigningen til din ønsket nivå ved å endre innstillingene på forbena . Tips maskinen for å få tilgang forbena , dra ut splinten og juster ben høyde opp til 10 grader . Pass på at begge beina er på samme innstilling .
3

Stå på forsiden av tredemøllen beltet og gå i et naturlig tempo . Juster tredemølle spenning med motstanden knotten for å nå ønsket treningsøkt tempo .
4

Juster nivået av overkroppen motstand ved å vri overkroppen motstand knott til et nivå som er behagelig og vil hjelpe deg å nå din oppgave mål .
5

Hold overkroppenog underkroppen beveger seg sammen . Mens du går med høyre fot , bør din venstre arm være fremover , svingende med deg naturlig.
6

Senk motstand når du kjøle ned , fullføre treningen .



[Instruksjoner for Nordic sin walkfit: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031944.html ]