Hvordan få de beste resultatene på Ab Rocket

Ab Rocket av Sharper Image er en øvelse maskin beregnet for hjem gym eller bruk treningssenter. Enheten har tre sett med motstand sylindere som er rettet mot de nedre, midtre og øvre magemusklene og omfatter rullende puter for å ta presset av korsryggen og hodestøtten for å støtte nakken . Ab Rocket selges på nettet og i utvalgte trenings forsyne butikkene og kan brukes jevnlig for å hjelpe tone magemusklene . Får de beste resultatene fra Ab Rocket krever noen teknikker . Instruksjoner
en

Plasser deg riktig mens du sitter i Ab Rocket for de beste resultatene . Føttene bør utvides , og hodet skal hvile komfortabelt på nakkestøtten . Ikke press halsen eller hodet til enhver tid .
To

Motstå holder styret for økt treningsintensitet , som holder på til barer reduserer arbeidet gjort av magemusklene . Legge armene i kors foran brystet i stedet eller holde dem lett bak hodet med fingertuppene berøre .
3

Pust ut og stramme magemuskleneunder hver repetisjon mens bringe deg selv i sittende stilling til og fra gulvet . Dette vil øke den generelle anstrengelsen som kreves fra magemusklene .
4

Ta med knærne mot brystet ditt når du strekker deg opp på Ab Rocket å utføre en crunch som vil jobbe nedre magemusklene i en double crunch .
5

utføre reverse crunches ved å bøye knærne mens i nedre posisjon på Ab Rocket . Bøy knærne og bringe dem mot brystet og deretter rette dem ut igjen parallelt med gulvet .
6

Bruk Ab Rocket annenhver dag for de beste resultatene . Magemusklene trenger hvile for å reparere og gjenoppbygge , akkurat som alle andre sett av muskler .


[Hvordan få de beste resultatene på Ab Rocket: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031938.html ]