Hvordan komme i form for Truge

truger bruker musklene i øvre og nedre del av kroppen , spesielt hvis du truge med staver . Å tilstanden for trugeturer , prøv å delta i noen lignende sport eller trening øvelser . Du trenger arkiv tursko arkiv langrennski
Skistaver arkiv Truger på
Vis flere Instruksjoner

en

tur gjennom skogen eller åser til tilnærmet bevegelser av truger .
to

Sykkel å bygge lårmusklene , som er de musklene som brukes mest i snowshoeing .
3

Gå kryss langrenn å simulere bevegelser av snowshoeing .
4

Bruk en trapp klatrer eller elliptisk kjører maskin på treningsstudio for å pleie beina for de høye beinløft trengs mens snowshoeing .
5

Utfør øvelsene i treningsstudioet eller vekt rom for å styrke dine lår, hamstrings og magemusklene for trugeturer . Må sitte -ups og knebøy , og bruke vekt maskiner som fungerer beina .


[Hvordan komme i form for Truge: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/snowshoeing/1004011997.html ]