Hvordan få best mulig passform for Training Sko

Det er mye markedsføring hype omkring ulike trening sko alternativer laget av Skechers , New Balance og Five Fingers . Ifølge Fotpleie, sko eksperter og medisinske eksperter , det er ingenting revolusjonerende om disse skoen tilpasninger , og flere personer kan ha skadet sine ankler og føtter som et resultat . De beste skoene for trening , cross- trening og mosjon er fortsatt de som best passer dine føtter spesielt . Oppsøke råd fra løping og trening sko eksperter i ditt valg av sko , og du vil finne det lettere å gå og løpe i ditt hjerte helse . Instruksjoner
en

Kjenn dine egne føtter . Sko for alle typer trening er av tre typer : de med uten ekstra vrist støtte for brukere som har føtter er perfekt balansert , de med moderat støtte ( tilsvarende innebygde orthotics ) for de med svak pronasjon , og skikkelig støtte for de med flate føtter og /eller veldig overvektig . Pronasjon refererer til den indre rull av foten under normal bevegelse, og forekommer som den ytre kant av hælen treffer bakken , og foten ruller innover og flater ut .
2

Bruk tommelregelen . Bredden av tommelen skal være avstanden mellom tåen på skoen og din lengste tå . For mange mennesker , er den lengste tåen sin stortåen , for andre er den andre tå den som tommelfinger regel bør brukes på
3

Unngå kløp tær . . Den passer best for noen sko , ifølge Fotpleie , er en der føttene kan være så spredt som barbent. Vurdere de forvridde mange kvinner går gjennom å tvinge sine tær i spisse høye hæler . Det er det totalt motsatte av å dømme passer for en trening sko .
4

Ignorer kjepphest sko . Det er den rocker bunn kjepphest , som utgir seg for å anspore større vekttap gjennom mer innsats i å opprettholde balansen mens du går og løper. Det er også barfot alternativ representert ved Five Fingers , de støpte sko som passer føttene som et ekstra hudlag . Disse skoene er gode , som Ted Newcomb , leder av Runner High i Long Beach , California stater , "for bare dem som kan kjøre en maraton barfot . " Det tilsvarer ifølge Newcomb , til en og en halv prosent av befolkningen .


[Hvordan få best mulig passform for Training Sko: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006998.html ]