Kan en skritteller brukes til Jumping

? Opptak trening statistikk er en enkel måte å beregne tempo , kalorier brent , vekttap gjennomsnitt og personlige evner over tid . En skritteller er et opptak enhet som bruker en pendel system for å oppdage bevegelse . Det vil reagere på hopping og telle repetisjoner slik at du kan utføre beregnede rutiner og følge utviklingen din . Flere hopping øvelser kan gjøre bruk av en skritteller alene eller sammen med annet utstyr for å hjelpe og forbedre hopp - øvelse regime . Hoppe tau

Hoppe tau er en rimelig kardiovaskulær trening som innebærer rask bevegelse av underarmen i sammenheng med raske hopp . Bruken av tauet også bedrer koordinasjon , som du må tid hopp nøyaktig med bestått av tauet under føttene . Aktiviteten er samme som å kjøre på en 8 - mph tempo . Med bruk av en skritteller , kan du spore antall hopp du komplett i et intervall eller total trening . Kombinert med en stoppeklokke , kan en skritteller du også bestemme din hoppe rate. Iført skrittelleren rundt midjen din med et belte eller klippet er ideell for nøyaktig måling .

Å bestemme tempo , tid hopping intervall og lese antall hopp på skrittelleren skjermen ved ferdigstillelse. Dele oversikten over tiden med antall hopp . For eksempel , hvis du hopper i ett minutt og komplette 40 hopp , er satsen 40 hopp per minutt .
Jumping Jacks

Jumping jacks gi en øvre - og nedre - body workout som øker kroppens bevegelsesutslag og forbedrer aerob utholdenhet . Ved hjelp av en skritteller , kan du bestemme din utholdenhet ved å spore hvor mange hopping knekt du kan fullføre før han ble for sliten. Iført skrittelleren mens du hopper vil utløse intern pendelen til å bevege seg og spore dine individuelle hopp . Du kan også beregne ditt tempo av timingen din sprellemann rutine og dele resultatet med antall hopp telles ved skritteller . Å vite din gjennomsnittlige tempo og evner , kan du bestemme en ideell trening som vil utfordre kroppen din .

Trampoline arkiv

Trampoline øvelser brenne kalorier og øke aerobic evner med lav effekt . Én person mini trampoliner er ofte brukt i trening klasser og i personlige husholdninger . Disse treningsøktene inkluderer men er ikke begrenset til alt fra grunnleggende hopping til steilende , huk eller step-ups . En skritteller registrerer hver av disse utøve stilarter , som de alle resultat i kroppen din beveger seg opp og ned på trampolinen . Timing disse bevegelsene tillater deg å bestemme din hoppe - repetisjon hastighet når du beregne ditt tempo. Bare velg et tidsmåling som minutter eller sekunder , og dele det med antall hopp som vises på din pedometerets skjermen .
Crossfit Tire Hopper

Tire hopp er utført på siden eller i midten av et stort traktordekk . Denne øvelsen forbedrer aerob evne når du gjør det i et hurtig tempo . Bruke midten av dekket også forbedrer balanse og smidighet , som du må hoppe og balansere en fot på hver side av dekket mens du holder deg oppreist og sentrert i flere sekunder på hver repetisjon . En skritteller vil oppdage din vertikal bevegelse og spore hvert hopp som du fullfører . Som med andre hoppøvelser, kan du kombinere den pedometer med stoppeklokke bruk for å bestemme tempo og utholdenhet tid . Slitte nær livlinjen for nøyaktig registrering , vil skrittelleren pendelen flytte for å spore hvert hopp og vise teller på skjermen . Bestem den endelige tid på stoppeklokke og dele dette tallet med hopp teller på skrittelleren .


[Kan en skritteller brukes til Jumping: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031886.html ]