Hvordan Monter en Speed ​​Bag på en Cinder Block

Speed ​​Posene er små boksesekkene montert på ansiktet høyde på en svivel . Speed ​​poser brukes tungt av boksere , kick boksere og kampsportkjemperne for å forbedre hastighet og arm styrke. De er også populært med ikke- jagerfly som et middel til å forbedre kondisjon . Speed ​​poser kan monteres på slagg blokker , men du må bruke ekstra forsiktig slik at man ikke knekke betong. Du trenger
Speed ​​bag kit
Marker selg Electric drill
murbor
Betong festene
Murverk skruer på
Vis flere Instruksjoner

1

Forbered din hastighet bag kit . Din kit vil ha monteringsanvisning som er spesifikke for vesken . Settet vil inneholde posen selv og rammen at det henger på .
To

Mark veggen . Hold speed bag ramme opp til betongveggen hvor du ønsker å henge den . Rammen vil ha hull i den for skruer for å gå gjennom . Bruk markøren til å markere hvor skruene bør gå , deretter sette rammen til side .
3

Bor hull . Legg i en murbor av riktig størrelse til din drill . Trykk på litt mot slagg blokk hvor du har tenkt å bore og begynne boring. Fortsett veldig sakte . Ikke jag eller du vil knekke betong. Trekk boret ut igjen med jevne mellomrom for å fjerne støv . Når du har nådd den ønskede dybden , fjerner du forsiktig drill .
4

Sett konkrete festene . Trykk metall hylser i hullene du boret .
5

Montér rammen . Hold rammen mot veggen og passer med hullene i rammen med hullene i slagg blokk . Få noen til å holde det for deg hvis rammen er veldig stort . Sett mur skruer i hullene i rammen og presse dem inn i festene . Nøye bore skruene i inntil rammen er sikret tett mot veggen .


[Hvordan Monter en Speed ​​Bag på en Cinder Block: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021130.html ]