Riktig Bike Posture

Sykling er en form for trening som , når det gjøres riktig , kan gi en total body workout uten mye muskel belastning eller smerter i kroppen . Men , er kroppsholdning mens riding svært viktig og er mye annerledes enn riktig sittende og stående arbeidsstillinger . Skuldre

Støtte overkroppsvekter avgjørende for langdistansesykling. En vanlig fallgruve er å la brystet sag mot styret . For å fikse dette , holde skuldrene fremover mens du sykler , og tvinger brystet muskler til å bære noe av vekten av overkroppen .
Tilbake

Når du sykler , ryggen din bør ikke være opp rett og stiv , eller bør det være slapp og sagging mot veien . Riktig holdning er å bue ryggen slik at det kan absorbere støt og slag . Å bue riktig ryggen, bruke kjernemuskulaturen ( mage og øvre rygg ) . Hvis du føler nedre rygg belastning , er ryggen også sunket sammen og ikke riktig buet .
Arms

Igjen er absorberende sjokk viktig i sykkel holdning , så armene skal aldri være stiv og rett mens du sykler. I stedet , bøye albuene litt mens du sykler .


[Riktig Bike Posture: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005675.html ]