Athletic Angst

Athletic angst , eller idrettsprestasjoner angst , skjer for å utjevne de dyktigste utøverne . Det manifesterer seg i to hovedformer : idrettsutøvere som fryse eller ' flaskehalser ' mens opptre foran et publikum , og utøvere som blir paralysert når de frykter deres ferdigheter er ikke sterk nok til å utkonkurrere sin konkurranse i en bestemt hendelse . Prestasjonsangst

Når en idrettsutøver ikke tror han er i stand til topp ytelse i en konkurranse , kan han gi etter for sine bekymringer og ikke bare bommer , men gi et dårlig ytelse ( i forhold til hans evner ) . Graham Jones , en britisk sport psykolog , utviklet et formalistisk modell av atletisk angst . Hans modell hensikt at en idrettsutøver individuell predisposisjon for engstelighet er den avgjørende ytelse faktor mellom konkurransen ( stress) og utøverens tro på hans krefter kontroll . Engstelige idrettsutøvere har en tendens til å tenke negativt og i sin tur gi dårlige resultater , i effekt selvoppfyllende sine negative tanker .
Negative selvfølelsen

Studier viser at negative selvfølelsen før konkurranse kan skape angst hos en idrettsutøver , studier viser også at angst før ytelsen kan resultere i negative selvfølelsen under forestillingen og i sin tur generere mer angst . Idrettsutøvere som gir inn til kraften i negative selvfølelsen begynne å tro deres evne er mindre enn det er , eller at deres konkurrenter er mer fortjent til seier . Noen idrettsutøvere, men ikke finner negative selvfølelsen å være skadelig for deres prestasjoner , som det gir dem en rask måte å lufte sine bekymringer slik at de er bedre i stand til å fokusere på resultatene for hånden .

årsaker

en av de største årsakene til angst er det ukjente , enten i livet eller i friidrett . Sluttresultatet av hver konkurranse er ukjent inntil det skjer ; " . Sport er et kulturelt samlingspunktfordi [ det er ] et teater av uforutsigbarhet " som er skrevet på Peak Performance, Viktige konkurranser vil sannsynligvis føre til mer stress og angst . Individuelle idrettsutøvere ( dvs. tennis ) har en tendens til å ha mer angst enn teamet idrettsutøvere ( dvs. fotball) . Offentlig eller publikum forventning kan også føre til angst ; lag som spiller på sine hjemmearenaergenuint har en fordel ( å vinne 56-64 prosent av tiden )

Symptomer

Angst . er manifestert i atferds , kognitive ( mentale ) og somatiske ( kroppslige ) symptomer . Atferdsmessige symptomer kan omfatte unngåelse av øyekontakt , negl biting , ansikt dekker, dårlig holdning , apati og selv atypisk ekstroverte handlinger . Kognitive symptomer kan være mindre merkbar med mindre utøveren uttrykker seg . Slike symptomer som forvirring , forestille eneste feil , negative selvfølelsen , mangel på selvtillit , mangel på konsentrasjon og følelse av tyngde og svakhet . Somatiske symptomer involvere indikasjoner som tørr munn , kvalme , clamminess , pacing , konstant behov for å urinere , søvnløshet og generell spenning .
Kontrollstrategier arkiv

Sport psykologer har mange metoder å hjelpe idrettsutøvere kontrollere prestasjonsangst . Metoder er ikke one-size- fits-all , visse strategier fungerer bra for noen, mens andre øver flere før du oppdager den rette. Sports Imagery Training er en mental prøveforestilling av en bestemt konkurranse . Like før hendelsen , forestiller utøveren alle aspekter av det fra begynnelse til slutt ( dvs. hvordan kroppen hans fungerer og føles , lyder, severdigheter og lukter rundt ham ) . Mental øving positivt fokuserer sinnet og holder utøveren motivert før konkurrerende . Tenkte -stopper er en annen positiv strategi som krever en idrettsutøver full bevissthet om sine negative tanker , som de oppstår , er han ansvarlig for å stoppe og erstatte dem med positive

.
[Athletic Angst: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006692.html ]