Grunnleggende tips for en ryggmassasje

Å vite hvordan man skal gi en god ryggmassasje har en rekke fordeler . For de svært tilbøyelig til arbeidet , kan det gi en karrieremulighet . De som bare er interessert i amatørarbeidetkan bli enda mer populær blant venner og elskere for sin evne til å gi avslappende rygg massasje . Mens innreise til massasjeterapi feltet krever år med profesjonell trening , er det noen grunnleggende tips for en ryggmassasje som er nyttige for dem å starte opp . Miljø

Lag et avslappende miljø for den personen som skal motta massasje . Dette kan bety alt fra bare å ha ham ligge i en avslappende stilling til å gjøre rommet over. Positivt duftende røkelse eller stearinlys , lav belysning og beroligende musikk eller lyder er måter å skape den rette fredelig miljø for massasje . Fastere overflater er bedre for massasje , så har den personen ligge på et fast, komfortabel sofa , seng eller matte . Puter og puter kan arbeide i et knipetak .
Kommunikasjon

vite hvilken del av ryggen plager mottakeren mest vil hjelpe deg å gi den mest effektive massasje . Snakk med henne før du begynner å gi massasje , men fortsette å kommunisere gjennom massasje prosessen . Sørg for å også ta hensyn til hvordan personens kropp kommuniserer med deg . Spør deg selv hvor du finner anspente flekker og betale ekstra oppmerksomhet til dem . Lytt for subtil kommunikasjon fra person, for eksempel lydene hun lager eller måten hun puster når du massere ulike områder .
Hånd teknikker

Den milde streke brukes av massasje terapeuter er kjent som effleurage . Ulike typer effleurage jobbe annerledes på musklene i ryggen . Jo mer areal på hånden du bruker , jo bredere området dekket . Den mindre mengde hånd du bruker , jo mer målrettet massasje kan være . Begynn med å jobbe med hele hånden , og deretter gå videre til hælen av hånden og fremgang mot å bruke tommelen eller langfinger på spesielt spente flekker . På slutten av massasje kan du bruke underarmene til å virkelig sette i massasje arbeidet du har gjort .
Utstyr

Selv om ingen spesialutstyr er nødvendig for å gi et ryggmassasje , kan du bruke noen tilbehør for å gjøre massasje som mye bedre . Olje reduserer friksjonen mellom hud . Ved hjelp av dette i moderate mengder vil gjøre for en mer behagelig massasje , men bruker for mye vil begrense effekten av massasje . Du kan bruke tennisballer å bruke en passende mengde press . Håndklær også gi en måte å skape den rette mengden press samtidig redusere friksjonen mellom hendene og mottakerens tilbake .


[Grunnleggende tips for en ryggmassasje: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006684.html ]