Naviger i Covid-19-tåken med klienter

Bare tiden vil vise hva den sanne innvirkningen og konsekvensene av covid-19 vil være på våre sosiale og økonomiske globale systemer sammen med effektene på individers emosjonelle, mentale og fysiske helse. Når dette skrives, er vi nesten 10 måneder inne i en global pandemi med ubesvarte spørsmål, mange teorier og utvikling av informasjon om de langvarige effektene av covid-19-viruset.

Beregnet som "covid-19 hjernetåke", lever flere og flere mennesker som hadde viruset (fra mild til sykehusinnlagt) med plagsomme kognitive symptomer. Symptomer som hukommelsestap, forvirring og problemer med å fokusere er alvorlige nok til å svekke arbeid og levebrød. Opprinnelig ignorert av mange medisinske fagfolk, blir mer og mer data samlet inn og analysert for å forstå og hjelpe de berørte. Med antallet (av de som får viruset) øker, er det viktig at pilates-instruktører vet hvordan de kan hjelpe sine klienter som har hatt covid-19 og kan oppleve hjernetåke og andre plager.

Hvor vanlig er Covid-19-hjernetåken?

Det er riktignok nødvendig med mer forskning, men så langt viser de forskjellige rapportene fra Kina, Frankrike, Italia og Storbritannia likheter med at omtrent 1/3 (av de som har fått viruset) har akutte nevrologiske symptomer. Det er ikke begrenset til eldre, faktisk er mange i 30-årene.

En interessant observasjon er at de fleste kvinner innenfor gjennomsnittsalderen på 44, som formelt er i form og anses som friske, lider måneder i strekk og har blitt klassifisert i en gruppe kjent som "langtransportører". Langtrekkere viser likheter med kronisk utmattelsessyndrom, med lidelser som forstyrrer det autonome nervesystemet, og det verste varer i alt fra 2-7 måneder. Den vanlige klagen er ekstrem tretthet og manglende evne til å fokusere, men symptomene kan være uforutsigbare og variere fra delirium til fordøyelsesproblemer, og til og med hårtap.

Foreløpig kan ikke eksperter finne den eksakte årsaken til disse bivirkningene, hvem de påvirker mest og hvordan de skal behandles. En vanlig teori antyder at betennelse i blodårene fører til hjernen (blant mange andre organer) på grunn av kroppens immunrespons. Så immunresponsen stenger ikke viruset. Det bør bemerkes at MR-testresultater ikke viser skader i hjerneområder.

Hva er symptomene?

Vedvarende symptomer på covid-19 inkluderer dårlig søvn, angst, ekstrem tretthet, problemer med å komme seg ut av sengen, hukommelsestap, glemme ord, navn og enkle samtaleevner og konsentrasjonsvansker. Nevrologiske symptomer, som anfall eller fingerskjelvinger, kan følge hjernetåke.

Effektene av covid-19-viruset blir sammenlignet med effekten av andre autoimmune sykdommer som Lymes sykdom og lupus sammen med nevrologiske lidelser fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Langsom restitusjon, sammen med mental og fysisk tretthet er vanlig etter en sykdom eller virus. Små studier viser at disse symptomene ligner på ettervirkningene av SARS-viruset. Forskere er forvirret fordi mange mennesker som lider av disse problemene ikke hadde noen tidligere medisinske tilstander og/eller hadde et veldig mildt tilfelle av covid-19.

Hva utløser hjernetåke?

Generelt klassifiseres ikke hjernetåke som en medisinsk tilstand og kan være et resultat av stressfaktorer i en persons liv eller ett av mange tegn på en helsetilstand som krever en leges omsorg. Hjernetåke kan være et resultat av stress, angst, depresjon, mangel på søvn, hormonelle endringer, medisiner og mangel på næringsstoffer (for å nevne noen). Utbruddet av en global pandemi og alle dens forviklinger og konsekvenser kan absolutt føre til økt stress, angst, depresjon og mangel på søvn!

Covid-19 hjernetåke og ytterligere nevrologiske effekter ser ut til å utløses av milde anfall av fysisk eller mental anstrengelse, for eksempel lite som å gå opp en trapp.

Anbefalinger for og under restitusjon inkluderer bevegelse og trening, å se en ernæringsfysiolog for ineffektivitet i kostholdet sammen med generelt sunt kosthold og søvn. De ganske standard rådene for en sunn livsstil med den ekstra påminnelsen om å være tålmodig og se grenser for å overdrive det. Gjenoppretting av enhver sykdom tar tid. Utfordringen for enhver Pilates-instruktør er å sakte rekondisjonere nervesystemet uten å utløse et tilbakefall av hjernetåke.

Hvordan hjelper Pilates med restitusjon?

Bevegelse er medisin, og pilates er en av de beste metodene for å koble til og koble til pusten, øke sirkulasjonen og berolige, og fokusere sinnet samtidig som det er et eksempel på en helkroppspraksis.

Det er ingen informasjonskapsler-løsning for hvordan du skal gå frem med en covid-19-klient i gjenoppretting og bør vurderes fra sak til sak. Å være tilstede, lytte og oppmuntre klienten din er nummer én, spesielt siden mange er vantro og/eller ikke har blitt tatt på alvor av medisinsk fagpersonell eller kolleger. Det er viktig å ikke ta på seg rollen som terapeut, men å gjøre jobben din og lære dem Pilates, (modifisert eller ikke) med mål om å fungere med letthet og generelt velvære.

En klient som har covid-19 hjernetåke vil ikke være på samme ytelsesnivå som de var før covid. I stedet for å «muskle seg opp», fokuser på å gjenopprette balanse og avslapning, mens du sakte utfordrer dem til en høyere puls og opprettholder en moderat intensitet. Når det er hensiktsmessig, kan det være fordelaktig å tilfeldig legge inn noen få kognitive oppgaver mens du beveger deg. Denne timen av Erika Quest involverer balanseøvelser med konstant bevegelse. Samtidig vil hun fortelle en historie og stille elevene et spørsmål som fremmer hukommelsen og konsentrasjonen deres.

Til høyre for denne artikkelen finner du relaterte videoer for å hjelpe med å utforske og inspirere ideer når du jobber med klienter som opplever covid-19 hjernetåke. Å minne kundene dine på å ha tålmodighet og empati for seg selv mens de streber etter en konsekvent praksis for å gjenoppbygge er nøkkelen. Hold deg trygg og fortsett å gjøre det viktige arbeidet du gjør!

[Naviger i Covid-19-tåken med klienter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050094.html ]