Hvordan å gjøre en Compact Jump

De fleste mennesker , når man lærer å svømme , starte med grunnleggende ferdigheter og bevegelser som fokuserer på sikkerhet og komfort i et ukjent miljø . Den kompakte hopp er metoden undervist i mange svømme klasser for å legge inn vann fra en stor høyde . Selv om ikke så fancy eller imponerende ser som en svane dykke eller en kanonkule , den kompakte hopp tilbyr folk en trygg og stabil inntastingsmetode . Genseren entrer vannet oppreist og avstivet for påvirkning . Du trenger
Stupebrett
Svømmebasseng eller innsjø på
Vis flere instruksjoner
en

Stå på stupebrettet vendt mot vannet .

2

Brett høyre arm over brystet tett .
3

Bruk venstre hånd til å dekke til munn og nese etter å ha tatt et par korte , dype åndedrag .

4

Step fram av planken eller stupebrett og starte nedstigningen . Hold bena utvidet rett som du nærmer vannet .


[Hvordan å gjøre en Compact Jump: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007058.html ]