Sportsarkivet – Beskytt deg selv på treningsstudioet:4 ting du må ha

Når det kommer til kondisjon, vil du ha all den hjelpen du kan få. Men med så mange produkter på markedet, hvordan vet du hvilke som er verdt tiden og pengene? Her er en liste over 5 ting som alle treningsgjester bør ha i vesken eller skapet! Disse fire essensielle utstyrsdelene vil gjøre treningen din mer komfortabel og trygg.

Bildekreditt

Sports-BH og Tights

Det er ikke uvanlig å se mange kvinner trene på treningssenteret uten å bruke sports-BH. Selv om det kan virke som om du ikke trenger en, er de viktige for å forhindre ubehag eller skade. En sports-BH vil også bidra til å forhindre gnagsår på de sensitive områdene av brystet (for ikke å nevne det irriterende ubehaget hvis svetten begynner å samle seg).

De er også fantastiske for å gi støtte! Husk imidlertid:uansett hvor støttende en bestemt stil kan være, sørg for at stroppene ikke graver seg inn i huden din eller kutter blodstrømmen ved å være for stram.

Du kan bruke shorts eller joggebukser på treningsstudioet, men kompresjonstights er egnet for bedre ytelse, komfort og bevegelse. De gir støtte og hjelper deg med å utføre forskjellige øvelser uten begrensninger du sannsynligvis vil ha fra andre klær.

Komfortable treningssko

Du kan ikke overdrive viktigheten av å ha komfortable sko på en treningsdag. Du skal ha dem på deg en hel økt, så det er viktig å finne de som passer dine føtter og ben godt. High-top joggesko er flotte fordi de gir støtte til alle musklene i foten din, men du kan også gå med noe som treningssandaler eller atletiske flater hvis det er mer i veien. Uansett, sørg for at du har noe støttende fottøy før du begynner å svette.

Teknisk T-skjorte

Tenk på en teknisk t-skjorte som er pustende, fukttransporterende og har antimikrobiell beskyttelse.

Sjekk etikettene for disse funksjonene, samt hvor løs eller montert den føles for deg.

Hvis du er utsatt for hudreaksjoner fra visse stoffer, velg med omhu siden noen materialer kan irritere huden din selv når de er nye. For eksempel bør alle med sensitiv hud unngå ullplagg på grunn av deres naturlige lanolininnhold som kan forårsake en allergisk reaksjon.

Du vil også ha en skjorte som ikke lett viser svetteflekker, men det er en god idé å ha bomull og syntetiske i garderoben.

Fitness Tracker

Spor fremgangen din og sett mål for å motivere treningsrutinen din. En treningsmåler vil hjelpe deg å holde deg på sporet med de viktigste delene av en treningsrutine, for eksempel tid brukt på trening, tilbakelagte miles eller forbrente kalorier. Selvfølgelig vil du ikke glemme denne!

Det finnes ulike treningsmålere, men de nyeste versjonene kan overvåke pulsen og søvnmønsteret ditt. Disse dingsene har også en alarmfunksjon som oppmuntrer deg til å reise deg og bevege deg rundt hvis den oppdager at du har vært inaktiv for lenge.

Konklusjon

Avslutningsvis er det verdt å ta med seg disse essensielle elementene til treningsstudioet for å gjøre treningsopplevelsen din mer behagelig.

Kvinner må bruke en sports-BH som sitter godt og støtter dem mens de trener. En teknisk t-skjorte tillater ikke oppbygging av svette eller bakterier, noe som kan være helsefarlig. Kvinner bør også investere i komfortable sko fordi de trenger støtte under treningsøktene; løping på betong kan forårsake smerte hvis det gjøres for ofte uten riktig fottøy. Til slutt, treningssporere er gode måter å spore fremgang og motivere seg selv til å nå disse målene. Til slutt er det nødvendig med vannflasker, da hydrering kan bli mangelvare når du trener intenst på treningsstudioet.

[Sportsarkivet – Beskytt deg selv på treningsstudioet:4 ting du må ha: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049337.html ]