Hvordan bygge en tredemølle arbeidsstasjon

bruke timevis på jobben trenger ikke å hindre deg fra å miste vekt og holde seg i form , spesielt hvis du jobber hjemmefra . Travle mennesker over hele landet er å bygge enkle tredemølle arbeidsstasjoner for svært lite penger , og gå bort pounds mens de utfører alle sine kontoroppgaver effektivt . En god tredemølle arbeidsstasjon trenger ikke å koste mer enn prisen på tredemølle hvis du bruker reserve materialer du allerede har for hånden . Når du bygger din tredemølle arbeidsstasjon , vil du finne at å gå på 0,5 til 1,0 miles i timen på en 1 prosent stigning vil ikke påvirke din evne til å gjøre kontoroppgaver , inkludert skriving, lesing , og snakker i telefonen . Du trenger
tredemølle
Foam isolasjon bord kuttet i 40 av 12 tommers seksjoner
Desk underlag som en tre hylle eller laminatgulv strimler
Veggfeste for dataskjerm om nødvendig

Vis flere instruksjoner
Bygg din arbeidsstasjon
en

Finn din tredemølle . Ideelt sett bør du finne en tredemølle med minst en 2,0 hk motor , som du skal kjøre denne tredemølle for timer av gangen . Ser også for flate armene uten knapper eller kontroller på dem , et bredt gang dekk av 20 inches med 50 inches , og en lav starthastighet på 0,5 km /h .

Du kan prøve å finne en tredemølle for gratis eller bruke litt tid på Craigslist for å finne en second ett . Tredemøller er alltid blir tilbudt for salg , mange for under et par hundre dollar . Før du kjøper en tredemølle , kan du prøve å finne en gjennomgang av det på nettet for å sørge for at den har et godt omdømme .
To

Bygg en plattform . Du må opprette en hevet base for å plassere din arbeidsflate på . Denne basen kan enkelt gjøres av isolasjonsskum som du kjøper for et par dollar på en jernvarehandel , med den ekstra fordelen av å være en sklisikker overflate . Kutt skum å overlappe i armene på tredemølle med 2 inches på hver side . Generelt bør dybden være ca 12 inches , men du kan justere størrelsen avhengig av hvor dypt du vil at pulten overflaten for å være . Plasser så mange lag av disse skumplater på toppen av dine tredemølle armene som nødvendig for å skape en overflate som gjør at armene hvile komfortabelt mens du står på tredemøllen . Basen skal nå albue høyde for komfort. For noen som er ca 5'5 " , en base på ca 5 inches vil gjøre , mens en høyere person må legge til basen og en kortere person vil trenge en kortere basen .

Du trenger ikke å feste skum til armene permanent . bare å sette den på toppen av armene vil nok, som skummet vil samsvare litt med formen på armene og vil ikke skli . Dette skaper en bevegelig arbeidsstasjon som lar deg fortsette å bruke din tredemølle for å kjøre hvis det er ønskelig .
p Hvis ønskelig, kan du lime skum bord sammen for å lage en blokk av skum .
3

Lag en arbeidsflate . Din arbeidsflate kan være laget av noe du måtte ha liggende rundt i huset , slik som ekstra laminat tregulv lamellene eller en tre hylle . Alternativt kan du kjøpe en tre hylle på en jernvarehandel for under 20 dollar . hyllen bør være minst den samme lengde og bredde som base, men det kan utvide noen inches til hver side for mer plass uten at det går stabilitet .

Fordi skumbasen er ikke glatt , vil du ikke å feste planker eller bord til base. Det vil gi et stabilt underlag uten lim eller skruer , men hvis du ønsker det, kan du lime arbeidsflaten til basen .
4

Monter skjermen . Hvis du bruker en bærbar PC kan du bare plassere den på din tredemølle arbeidsstasjon og pulten din er klar til bruk . For en stasjonær skjerm , men må du kjøpe enten et veggfeste eller bruke en hylle med brakettfester. Skjermen bør være ca 25 inches fra øynene dine og i en vinkel mellom 15 og 50 grader under din horisontal øyehøyde .
5

Legg finpuss . Du kan spray male din base i hvilken som helst farge du liker å dekke blå skum . Du kan også pakke din base i stoff eller dekorative papir for et mer raffinert utseende.

Maleri din base i samme farge som din arbeidsflate og lime dem alle sammen vil gi en mer polert utseende .



[Hvordan bygge en tredemølle arbeidsstasjon: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007047.html ]