Hvordan bygge en Ab Kickboard

En kickboard er en felles pool leketøy som brukes for flytende og padling , men det kan også brukes som en del av øvelsen utstyr . En kickboard legger motstand mot mageøvelseri bassenget . En standard kick er i det vesentlige ikke noe mer enn en to-tommers tykt stykke av malt skum , typisk i form av en halv ellipse . Lag din egen kickboard med noen grunnleggende materialer fra lokale kunst og håndverk butikken . Du trenger
2 - tommers tykke Styrofoam ark
Marker
Utility kniv
Akrylmaling
Paint brush
Avis på
Vis flere instruksjoner

1

Tegn en halv oval disposisjon på isopor ark ca 18 inches lang , eller tegne en annen form hvis du liker . Formen er ikke viktig siden du bare bruker kickboard for å skape motstand for ab øvelser .
To

Skjær langs omrisset med tapetkniv .
3 < p > Spre ut noen gamle aviser og legge brettet på dem .
4

Pensle et lag med akrylmaling på den ene siden av brettet og vente en time for den tørke . Pensle et lag med maling på og vente en time for den tørke . Flip brettet over og male den andre siden , og kantene med to lag av maling. La kickboard for å tørke over natten før du tar den i vannet .


[Hvordan bygge en Ab Kickboard: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007061.html ]