Ting enhver nybegynnersyklist bør gjøre før et løp

Det er mange flotte idretter for å få saften til å flyte, og sykling har en spesiell plass. Det er en av de mest ekstreme sportene, avhengig av blant annet terreng og værforhold. Å delta i et sykkelritt kan være en fin måte å utfordre kroppen din og vise ferdighetene dine.

Men det er mange ting du kanskje må gjøre før du tråkker deg til målstreken. Her er seks tips for å hjelpe deg med å bli klar.

Gjør deg kjent med veddeløpsbanen

Noen uker før et løp deler arrangørene vanligvis ut kartet over banen til alle kandidatene. Du må ta en titt på kartet og besøke området. Mens du er der, sørg for å notere hver minste detalj nøye. Du må vite hvor åsene er og hvor lange de er, sammen med plasseringen av eventuelle skarpe svinger og lengden på banen. Å ha forhåndskunnskap kan gi deg en betydelig fordel. Du vil være i stand til å bremse, øke hastigheten og bruke energien din bedre enn de andre syklistene med mindre de forbereder seg på samme måte, konkurransen vil i så fall være hard.

Få det beste utstyret

Hver sport har noe utstyr som alle spillere må ha på seg. Du må bruke riktige klær for å være trygg og ha litt hjelp. Det er allment kjent at det billigste utstyret aldri er av god kvalitet, og derfor må du kanskje utvide budsjettet. Du kan bla gjennom utmerkede hjelmer på Helmet Hunt. Det kan være best å kjøpe sykkeldressen personlig, for å være sikker på at den sitter riktig. Vurder også å kjøpe et par vernebriller for å beskytte øynene, og kanskje et par hansker. Til slutt må du ha komfortable, lette og slitesterke sko for den lange pedalen.

Bli med i en ridegruppe

Å sykle hele løpet av løpet kan være enkelt når du gjør det alene, men ting endrer seg når det er andre ryttere rundt. Du kan bli nervøs og slå noen, slik at titalls av dem faller ned og blir eliminert fra løpet eller blir skadet. Derfor må du vurdere å bli med i en ridegruppe. De kan være medvirkende til å lære deg hvordan du skal sykle sammen med andre i høye hastigheter. Du kan også få god kunnskap om alle tingene som bør og ikke bør gjøres ute på veiene, noe som kan være svært fordelaktig for å vise utmerket sportsånd. Hvis du prøver å delta i uetiske handlinger, kan det hende at de andre rytterne ikke viser barmhjertighet.

Før den store dagen

Måltider

Mange får ofte i seg enorme mengder mat dagen før løpet. De kan til og med endre sitt vanlige kosthold fullstendig. Men du må holde deg til de samme høykarbo måltidene. Hvis du har spist mye ris eller pasta, er det best å spise det igjen.

Opplæring

Før den store dagen er det viktig å ikke slite seg helt ut. Du må få mye hvile. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan ha en siste treningsøkt. Du kan sykle veldig lett rundt for å gjøre musklene klare.

Gjør deg klar

Sørg for at alt er klart dagen før løpet. Fyll opp alle vannflaskene dine, kjøp noen energibarer og gjør geleene klare. Den nøyaktige mengden av disse avhenger sterkt av lengden og varigheten av løpet. Du kan trenge en eller to flasker og gel for et timelangt løp. Vurder å få mer hvis det vil ta over en time å fullføre det.

[Ting enhver nybegynnersyklist bør gjøre før et løp: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049467.html ]