Trene hjemmefra – Lockdown Guide

Med lockdown som har kastet litt av en nøkkel i jobben med hensyn til den vanlige treningsrutinen, har mange av oss rundt om i verden måttet tenke kreativt og klare oss med tingene vi har hjemme og rundt oss for å holde oss i form , både fysisk og mentalt.

Mange nasjoner begynner å gjenoppta normaliteten på noen måter, med butikker, restauranter og barer som åpner for service, men det kan fortsatt være nyttig å huske på noen forskjellige hjemmetreningstips og -triks for fremtiden. Inspirert til å bli aktiv i hjemmet ditt, både nå og fremover? Vi har samlet en kort guide med tips og triks for å trene hjemmefra. Les videre for å finne ut mer!

Hjemmegym

Det første trinnet du bør ta når du forbereder ditt eget treningsområde, er å se på utstyret du har tilgjengelig for deg hjemme – fra tredemøller til manualer – og planlegge en solid rutine rundt dem. Hvis du ikke har noe utstyr tilgjengelig, og er vant til å gå ut på treningssenteret, så ikke bekymre deg, du kan alltid bestille ting på nett som du tror du trenger, eller til og med improvisere! Det er massevis av nettkurs for øyeblikket fra personligheter og personlige trenere som tilbyr støtte i disse usikre tider, og det kan være ganske motiverende å holde seg frisk som en del av et fellesskap.

Tips – Jobber du hjemmefra på grunn av den pågående pandemien? På samme måte som du bør ha en personlig treningsplass skåret ut hjemme hvis du har plass, bør du også ha et arbeidsområde/kontoroppsett hvor du kan gå for å konsentrere deg. Å skille arbeid fra lek er viktig når du er hjemme, siden det er mange forskjellige distraksjoner!

Bruke hjemmeområdet ditt

Igjen, hvis du ikke har noe hjemmeutstyr, eller plass til å sette det opp og bli aktiv for å trene hjemmefra, ta en titt på plassen rundt deg og vær kreativ. Hvis du har en hage, prøv å komme deg ut i solen der det er mulig for å holde deg aktiv, og hvis du bor i en bygård, ta trappene der det er mulig og få mest mulig ut av fasilitetene du kan være så heldig å ha på stedet !

Mange forskjellige leilighetsbygg og leilighetskomplekser har treningssentre, svømmebasseng og til og med spa på stedet i dag, med unge fagfolk og studenter som bor i bylandskap som vil ha mest mulig ut av hjemmet når de bor i et urbant miljø. For et eksempel på hvordan slike leiligheter ser ut, og hva slags ting du kan se etter hvis du vil ha noen flotte fasiliteter i din neste leilighet, ta en titt på de moderne, minimalistiske leilighetene som tilbys av RWinvest i hele Liverpool og Manchester!

Bruk av virtuell virkelighet

Noen ganger er det ingenting som er bedre enn å stille seg ut og gå en løpetur eller gå i frisk luft en morgen/kveld, men teknologi kan også være din venn når du trener. Hvis du for eksempel har et virtual reality-headset for å spille spill med, visste du at du kan bruke det til å få en anstendig treningsøkt mens du har det gøy? Spill som Beat Sabre, for eksempel, et rytmespill hvor du svinger lyssabelaktige batonger i takt med musikken, kan få deg opp på beina og brenne noen kalorier uten engang å innse det. For de som synes det er vanskelig å bli motivert til å trene, kan dette være en flott løsning, og med lockdown som holder oss fast innenfor de samme fire veggene lenger enn vi er vant til, kan det være en flott metode for eskapisme.

[Trene hjemmefra – Lockdown Guide: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049448.html ]