Vil du prøve tennis som nybegynner?

Del dette på WhatsApp

Hver nybegynner trenger noen nyttige og nøyaktige råd når de begynner å spille tennis. Hvis du er ivrig etter å komme på banen med din nye racket, du bør lese mye før du går til domstolene.

De fem praktiske tipsene som er skissert her, er laget for å forenkle prosessen for nybegynnere og sikre at tiden din på banen er gledelig og effektiv.

#1 – Få en god trener

Før du drar ut til domstolene bevæpnet med racketen din, finn noen til å veilede deg slik at du er på rett fot, fra starten. Uansett spillernivå, en instruktør er nødvendig for å demonstrere de grunnleggende teknikkene og fotarbeidet til sporten.

Vær åpen for å høre hva treneren din kan ha å si uavhengig av hvor lenge du har sett på sporten. Å spille tennis er et helt annet beist enn å bare se det.

Å se noen videoer på internett kan spare deg for penger, men disse videoene kan ikke erstatte en instruktør. Å ta noen privattimer er vanligvis det første trinnet for de som nettopp har startet, fordi det grunnleggende kan ofte læres i noen få private økter, og gode vaner vil bli utviklet fra dette korte spennet.

#2 – Løsne grepet

Når en nybegynner begynner å få en følelse av racketen sin, du kan se ham holde den som om han holder fast i en livline. Når grepet ditt er stivt og hardt, det legger unødvendig press på håndleddet og du vil ikke være i stand til å snappe ned og akselerere ballen. Dette er spesielt fremtredende i spin/kick-server. Hold racketen din som om du holdt en tryllestav.

Dette er grunnen til at den mest vellykkede og mindre skadeutsatte profesjonelle tennistennisen vanligvis foretrekker mer ortodokse og enkle grep i stedet for andre mer ekstreme alternativer.

#3 – Vedvarende øvelse gjør nybegynneren perfekt

Tennis er en sport hvor forbedring kan sees på daglig basis. Dette er ofte det mest spennende og givende aspektet ved sporten for nybegynnere. Vekst i en spillers spill vil bli sett med hver treningsøkt. Med det i tankene, det andre tipset er å bare øve. Øvelse gjør mester, så jo mer du er i stand til å komme deg ut på banen og praktisere det du har lært av instruktøren din, jo raskere vil spillet ditt forbedres.

Det er ingen snarveier for en nybegynner for å lære å spille tennis, men i stedet vil det kreve dedikasjon og fokusert praksis. Ved å øve med en hensikt hver gang du går ut på banen, ikke bare vil sinnet og kroppen din bli mer produktiv, du vil være i stand til å sette mål for deg selv og sammenligne ytelsen din i henhold til dine egne personlige benchmarks.

#4 – Hopp aldri over trening og fysisk trening

Før treningsøkten begynner, det er viktig å varme opp kroppen. Stretching og løping er nøkkelen til å sørge for at kroppen din er klar til å ta på en treningsøkt. De kan også forhindre at nybegynnerkarakteristiske skader oppstår. Løper noen runder, å gjøre noen spurter og hoppe knekt vil få hjertet ditt til å pumpe.

Lag en oppvarmingsrutine som du kan bruke hver gang du går på banen. Hvis du har problemer med å sette sammen en rutine, så spør noen om hjelp selv om du ikke har råd til en personlig treningstrener. Oddsen er at noen du allerede kjenner har en ganske solid trenings-/oppvarmingsrutine.

#5 – Lær å dømme ballen

Nybegynnerens Ball-bedømmelsesevne forbedres automatisk gjennom mye spilling, men vi kan akselerere prosessen med en enkel drill. Bare spill ballen etter to sprett i stedet for ett. Du må gå lenger tilbake, selvfølgelig, men du bør fortsatt ha som mål å gjøre det første sprett i serviceboksen. Denne øvelsen vil hjelpe deg å se hvor langt ballen faktisk går etter det første sprett, og det vil hjelpe deg å internalisere banen.

Spill en øvelse med to sprett i noen minutter, og gå deretter tilbake til å spille etter bare ett sprett for å se om balldømmeevnen din har blitt bedre. Vi er sikre på at du vil merke en betydelig forskjell. Dette vil gi deg selvtillit til å ha en "følelse" for spillet.

Les også: 5 øvelser som hjelper deg med å finne tennisbackhanden

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET DITT!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Vil du prøve tennis som nybegynner?: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043843.html ]