Pool Dykking Tips

Svømme og bassengfester er en klassisk måte å slå sommervarmen , og få ting er mer forfriskende enn å ta et dykk ned i vannet . Men det er flere grunnleggende sikkerhet , form og stil tips for å vurdere før du prøver et dykk . Sikkerhet

Avstå fra å kjøre når du er nær et basseng for å hindre slipping skader . Når du stuper uti et basseng , er det viktig å dykke fra en stående posisjon helt i kanten av bassenget . Det er også viktig å vite dybden av vannet du er i ferd med å dykke inn . Ikke dykke med hodet først inn vann som er mindre enn 5 meter dyp . Hvis du er på et stupebrett , pass på at det er bare én person på brettet på en gang .

Når dykking , er det også viktig å sørge for at ingen er i umiddelbar nærhet av vannet du vil være dykking i, så det kan være lett å såre både dykker og svømmer . De fleste svømme offentlige svømmebassengerburde ha lagt ut informasjon om vektbegrensningene av stupebrettet , som du bør ta en titt på før du tester det ut .

Unngå dykking alene og aldri dykke under påvirkning av narkotika eller alkohol .
Form

Begynn med tærne litt over kanten av bassenget eller stupebrettet . Bøy knærne og len deg forover , med armene langs siden. Spring forward , presser vekten opp og ut . Når du skriver inn luft , heve armene over hodet , koble dem sammen for å danne et punkt . Oppgi vann fingrene først , utretting kroppen din som du ned i vannet , tar sikte på å gjøre den minste skvett mulig .

Spesielle Dives

Du gjør ikke alltid må hoppe i bassenget med hodet først , som det finnes en rekke andre morsomme måter å legge inn . En " kanonkule " er når du brette bena sammen under armene som du skriver inn et basseng , skaper et stort plask . En " boksåpner " eller " foldekniv " ligner på en kanonkule , men med ett ben gjemt under en arm og den andre helt ut . En " gainer ", en mer avansert trekk , er en omvendt front flip der du angir vannet føttene først .
Bellybusters

En av de mest smertefulle aspekter til et dykk kan være landing direkte på ryggen eller magen . Unngå disse misfires er enkel og kan spare deg for en god del av forlegenhet og ubehag . Når dykking , alltid sørge for å vinkle kroppen din , slik at det er den første treffpunktet i vannet . Hvis du utfører en flip eller back flip , starte beskjedent å sikre at du ikke over rotere . Spinning for vilt i luften kan føre til at du mister kontrollen og orientering , som kan føre til en smertefull sprut direkte på ryggen eller magen .


[Pool Dykking Tips: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029824.html ]