Slik kjører grunt basseng Drills

Pool tid er ofte vanskelig å komme med , forlater svømme lagene til å utfolde seg i en pool er utenom arbeidstiden og til enhver bassenget de kan finne . Praksis bassenger for mange svømme lagene er ikke sammenlignbare med racing bassenger . Noen bassenger er for grunt til å dykke inn i eller gjøre flip omdreininger . Endre praksis øvelser når du er i disse bassengene og se om du kan få inn i en dypere basseng for minst en praksis før et møte . Instruksjoner
en

Begynn alle øvelser fra innsiden av bassenget . Ikke la dine svømmere å gjøre racing dykk inn i en pool som er for grunt . La dem starte på veggen , med hendene fatte veggen bak dem og deres føtter på veggen med knærne bøyd , klar til å dytte bort . Når du begynner øvelsen , har dem bringe sine armer rundt og dytte bort med føttene som om de er dykking i.
to

Har svømmere gjør åpne svinger i stedet for flip snur hvis bassenget er for grunt for riktig flip svinger . Svømmere "tider vil være tregere enn vanlig , så forklare dette til dem når du gir dem deres tider .
3

Spre ut kjørefelt linjer eller fjerne dem , slik som å unngå tyngre trafikk åpne omdreininger vil føre til at veggen. Du kan fortsatt kjøre en sirkel per kjørefelt , men tar ut kjørefelt linjer vil gi litt ekstra rom .


[Slik kjører grunt basseng Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017230.html ]