Morsomme hockeyøvelser

Landhockeyøvelser er designet for å forbedre dine scorings- og defensive evner. I tillegg til grunnleggende offensive og defensive grunnprinsipper, morsomme landhockeyøvelser kan bidra til å forbedre formasjonene og posisjoneringen i løpet av en kamp.

Diamant

Denne diamantboren er designet for å forbedre dine pasnings- og defensive ferdigheter. La fire spillere stå i en diamantformasjon på banen. La ytterligere to spillere stå i midten av ruten. Spillerne som står overfor hverandre i diamantformasjonen er på samme lag som en spiller i midten av diamanten. Gi ballen til en av spillerne som utgjør diamanten. Få ham til å prøve å sende ballen enten til lagkameraten i midten av diamanten eller rett over til lagkameraten på motsatt hjørne. Hvis pasningen kommer over til lagkameraten, laget hans får ett poeng. Hvis motstanderen i midten av diamanten stopper ballen før den kommer over, ingen poeng gis. Ballen blir deretter gitt til det andre laget og det får en sjanse til å sende ballen til den andre siden av diamanten. Det første laget til fem vinner.

Firkantskåring

Denne øvelsen er designet for å forbedre en-mot-en-scoringen og forsvaret. Merk ut en firkant på 10 x 10 meter med fire plastkjegler. La to spillere stille opp, en på hver side av plassen. Disse sidene vil bli ansett som mål. For å starte øvelsen, kaste en ball i midten av plassen. La begge spillerne løpe ut for å få ballbesittelse. Den første spilleren som kommer over motstanderens mål er vinneren av øvelsen.

Av ballen

Denne øvelsen er designet for å forbedre spillernes evne til å bevege seg fra ballen og gå over under en rask pause. Plasser fire kjegler på feltet, hver 10 meter fra hverandre. La fem spillere klumpe seg sammen i midten av denne firkanten. Med en ball i midten av klumpen, blåse i fløyta. Når fløyta er blåst, fire av spillerne løper til forskjellige kjegler. La spilleren som ble værende i midten av ruten sende en ball til en av de fire spillerne. Gjenta øvelsen til en pasning er utført mellom midtspilleren og hver av de fire spillerne.

Langskudd

Denne øvelsen kan bidra til å forbedre din langdistansepoengsum. La en målvakt stille opp foran et nett. Gå 25 fot unna målet og plasser en ball på bakken. La en offensiv spiller gå opp til ballen. Han tar 10 skudd fra denne posisjonen. Ettersom nøyaktigheten hans forbedres, plasser ballen ytterligere 5 fot unna nettet. Gjenta til skuddet er utenfor rekkevidden hans.

[Morsomme hockeyøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004045653.html ]