Hvordan koke en Adams Mouth Guard

Adams munnen vakter krever montering før de kan brukes . Riktig passform er viktig fordi en dårlig tilpasset munn vakt er ikke like effektive i å forebygge skader . Du kan enkelt tilpasse anfall av din munn vakt og sikre trygg lek i noen idrett . Du trenger
liten pott
Liten skål
4 kopper vann
munn vakt
Klype på
Vis flere Instruksjoner
en

Legg to kopper vann til den lille potten . Kok opp .
To

Legg de resterende to kopper vann til den lille bollen . Hvis vannet ikke er kaldt , kan det være lurt å legge noen isbiter .
3

Plasser Adams munnen vakt i kokende vann i 30 sekunder . Bruk tang til å fjerne fra vannet . Ikke klem på munn vakt for hardt med en tang som det vil være smidig .
4

Dunk munnen vakt ned i isvann for ett sekund deretter umiddelbart fjerne munn vakt og plasser på øvre tennene .
5

Mens du trykker tungen til baksiden av den øvre tennene , bruke tomlene til å trykke på baksiden av munnen vakt opp på jekslene .
6

forsiktig bite ned for å sikre munn vakt for å forme den til tennene . Hold den på plass i 30 sekunder .
7

Fjern fra munnen og plasser i kaldt vannbad igjen . Dette vil sikre mold settene .


[Hvordan koke en Adams Mouth Guard: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004028307.html ]