Kjære fotballspillere på videregående skole:Nei, Du kjører ikke en 4.4 40

Hver fotballspiller ønsker en rask 40-yard Dash-tid. En flammende 40 kan få oppmerksomheten til trenere og speidere, og det ser rett og slett imponerende ut. Det er en kilde til stolthet på banen, beslektet med en stor benkpress i vektrommet.

Likevel ser det ut til at alle videregående fotballspillere vi snakker med kan løpe en 4,40 sekunders 40.

Vår umiddelbare reaksjon:«Hellige ku! Du går helt klart D-I. pokker, det er bedre enn de fleste NFL-prospekter!»

Og det er raskere enn de fleste profesjonelle fotballspillere. Diagrammet nedenfor fra MileHighReport.com viser posisjonsgjennomsnittet 40-Yard Dash ganger aktive NFL-spillere i løpet av 2013-sesongen.

I SLEKT :40-yard Dash-tips fra proffene

Kart via MileHighReport.com

Den raskeste gjennomsnittstiden er 4,48, som hever et alvorlig rødt flagg. Hvordan kan fotballspillere på videregående skole løpe raskere enn NFL-spillere? Disse tidene ble lagt ut på NFL Combine, som gjør oss enda mer mistenksomme.

For å forberede kombineringen, prospekter bruker omtrent to måneder på trening på eliteidrettsanlegg for å forbedre sine 40-yard Dash-tider – så vel som ytelsen på andre tester. De oppnår målene sine med en kombinasjon av eksplosivt styrkearbeid og konstant trening for å finpusse teknikken.

I SLEKT :Hvordan markløft-maks vil gjøre deg raskere

Som idrettsutøver på videregående skole, du utvikler fortsatt styrke og hurtighet. Du har kanskje jobbet med 40-teknikken din, men ikke i nærheten av nivået til en Combine-utøver. Treningsmålet ditt er å forbedre fotballferdighetene dine. Kombiner idrettsutøvere trener i programmer som er spesielt utviklet for å forbedre sine 40 ganger.

Ser du problemet her? En 4,4 på videregående er høyst usannsynlig, og definitivt sjeldnere enn det som vanligvis annonseres.

Men vi kaller ikke fotballspillere på videregående skole for løgnere. Alt kommer ned til timing.

På videregående nivå, 40-yard Dash er vanligvis timet for hånd, noe som betyr at en person med stoppeklokke klokker dine 40. På NFL Combine, 40 er elektronisk tidsbestemt, som gir konsekvent langsommere, men mer nøyaktige tider.

En studie publisert i Journal of Strength and Conditioning Research fant ut at den håndtimede metoden gir gjennomsnittlig 40 ganger 0,31 sekunder raskere, og så mye som 0,42 sekunder raskere. Tidsinnstilt elektronisk, dine 4,4 sekunder blir fort 4,71.

De fleste videregående skoler 40 ganger er registrert av individer som er uerfarne i timing av 40-yard Dash. Hvis vennen din eller forelderen din har timet deg, resultatene dine kan være enda mer skjeve.

Selvfølgelig, det finnes unntak. Noen av dere kan faktisk ha en latterlig rask 40, og det er fantastisk. Men hvis du vil vurdere hvordan hastigheten din egentlig holder seg, få din 40-yard Dash-tid testet elektronisk.

[Kjære fotballspillere på videregående skole:Nei, Du kjører ikke en 4.4 40: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004044594.html ]