Holde barn aktive i de kaldere månedene

Vinteren nærmer seg og dagene blir gradvis kortere og kaldere. Mens de fleste barn elsker å være ute og brenne energi i sommermånedene, de kan bli fristet til å gjemme seg innendørs med filmer og videospill over vinteren. Derfor, Det kan være en utfordring å holde barna aktive i de kjøligere månedene. Så, det er viktig å oppmuntre barnet ditt til å være like aktivt hele året, ettersom fedme øker i Australia. Å bli den nest høyeste bidragsyteren til sykdomsbyrden. Også, fysisk trening hjelper med å håndtere stress, forbedre humør og søvnkvalitet, og bidrar til å øke hjernens funksjon, kognisjon og akademiske prestasjoner. Sørg for at barna dine holder seg aktive i stedet for stillesittende med følgende ideer denne kommende vinteren.

Holde barn aktive innendørs

Å være inne trenger ikke bety å være stillesittende. Det er mange alternativer tilgjengelig for å holde barna aktive innendørs. Vurder å ta med barnet ditt til et innendørs lekesenter. Det finnes et bredt utvalg av forskjellige innendørssentre du kan besøke, inkludert trampolin- og fjellklatresentre, samt tradisjonelle lekesentre. Disse alternativene er vanligvis ganske rimelige, og tilbyr fasiliteter som kafeer der foreldre kan underholde mens barna har det gøy. Du kan til og med organisere en gruppe for å gå sammen, slik at du har voksne til å holde deg med selskap mens barna løper rundt med vennene sine. Alternativt det er også aktiviteter du kan gjøre med barnet ditt, som å svømme, skøyter og bowling. Ta med hele familien og lag en morsom dag med det. Finn ut mer:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

Hjemme

Slå av TV-en og legg bort videospillene. Du kan holde barna aktive hjemme med følgende ideer. Hvis du har plass, bygge en innendørs hinderløype som vil holde barna underholdt i timevis. Bruk møbler, puter og andre husholdningsartikler for å forbedre barnets balanse, kontroll og koordinering. Innendørs og utendørs skattejakt er morsomt og bidrar til å holde barnas sinn like aktive som kroppen deres. Du kan finne forhåndslagde ledetråder på nettet, eller vær kreativ med din egen. Spill litt optimistisk musikk barnet ditt liker, og oppmuntre dem til å danse til det til det er utslitt. Du kan også bruke tomme plastflasker og en lett ball til å spille innendørs bowling hjemme. Å trene sammen er et annet morsomt alternativ, spesielt hvis du sliter med å holde deg motivert til å trene selv i det kjøligere været. Lær barnet ditt push-ups og sit ups, og rase hverandre utenfor. Gjør hoppeknekter og løp på stedet for å øke begge pulsene dine. For flere ideer:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winter-activities-to-keep-kids-active.html

Utenfor

Tid tilbrakt utendørs har mange fordeler for barnet ditt, inkludert å gi vitamin D, styrker immunforsvaret og stimulerer fantasien. Så, ikke la kulden holde deg tilbake. Teppe opp i frakker, hatter, skjerf og luer og ta barnet med ut. Hvis det blåser, ta en drage og lær barnet hvordan det skal flys. Besøk parker og strender for å vise barnet hvordan naturen forandrer seg i det kjøligere og villere været. Ta med deg en ball å sparke eller kaste rundt, eller et hoppetau. Å holde seg aktiv vil holde deg varm og gjøre kulden mer utholdelig. Hvis det ikke er for langt, eller dyrt, en dagstur til snøen kan være moro for hele familien. Du kan ha snøballkamper, lag snøengler og bygg en snømann sammen. Hvis du føler deg mer aktiv og eventyrlysten, prøv ski eller snøtubing. Hvis du har en hund, slå to fluer i en smekk ved å gi barnet og hunden deres daglige trening sammen. Når du tar hunden på tur, ta med barnet ditt også. Besøk en park og la barnet ditt kaste en ball eller frisbee for hunden, og la dem løpe rundt til de begge er utslitte. Andre utendørsaktiviteter å gjøre med barnet ditt kan inkludere et besøk i dyrehagen, gård, eller fullføre en utendørs labyrint sammen. Hvis du er i Melbourne, Collingwood Children's Farm er populær, og andre stater har lignende attraksjoner. Mange yngre barn vil ikke la det kalde været holde dem tilbake fra å løpe løpsk med fantasien. Ikke bare er disse gode ideene for å holde barnet ditt fysisk aktivt og brenne energi, men mange av disse aktivitetene kan du gjøre sammen, ha det gøy og knytte bånd. http://www.farm.org.au/

Vintersport for å holde barna aktive

Tradisjonelle vintersporter som AFL, hockey, basketball, nettball og fotball er populært for barn og voksne i alle aldre. De holder barna opptatt, aktive og sosiale. De kan også være til nytte for barnet ditt ved å skape tillit, og undervisning i planlegging og strategiserende ferdigheter som kan overføres til mange domener i livet. Nettball og hockey er gode alternativer å vurdere for barnet ditt. Som du kan leke innendørs og utendørs. Så, de kan fortsette hele året. Begge idrettene er utmerket for å øke kondisjonen, smidighet og koordinasjon etter bare kort tid å spille. Fotball regnes som den mest populære sporten over hele verden. Det er et raskt og morsomt spill som både jenter og gutter kan nyte. Gitt det lave inngangskompetansenivået som kreves, vurdere det som en introduksjon til sport for barnet ditt. Rugby League, Rugby Union og Aussie Rules fotball er også veldig populære over hele landet, og i forskjellige stater. De hjelper til med å bygge styrke, kardiovaskulær kondisjon og hånd-øye-koordinasjon. Disse kan noen ganger være ganske fysiske idretter, så hvis du er bekymret, kan det være verdt å undersøke ikke-kontaktalternativer. Hvis du ikke er klar til å forplikte deg til kostnadene ved å bli med i en klubb, en ferieidrettsleir drevet av erfarne trenere er veien å gå. For små barn er suksess synonymt med moro. Sportsleirer i skoleferier er en fin måte å bygge ferdigheter og selvtillit på før du melder deg inn i en klubb. Disse kommende vinterferiene, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) tilbyr ferieleirer for basketball, Fotball, rugby union, rugby league, fotball, nettball og hockey. Dette er en fin måte for barn å finne sitt kall innen sport, og også for å hjelpe deg med å bestemme om du ønsker å investere i et klubbmedlemskap for barnet ditt.

[Holde barn aktive i de kaldere månedene: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040195.html ]