6 måter å gjøre hverdager enklere for fektefamilier

Å få alt til å skje i løpet av uken kan være en utfordring for fekting familier , ikke en liten del fordi dagene starter tidlig og nettene kan bli lange, og konkurransehelger kan gjøre det hele enda verre. Det er alltid måter å forbedre seg på, ting vi kan gjøre for å gjøre det enklere og mindre stressende for familien. Her er noen ting vi har funnet ut til å fungere for oss.

1. Ett stopp gir

Det sier seg nesten selv at utstyret må plasseres på ett sted, men det er verdt å si igjen siden det er hjertet av å få det hele til å fungere. Fekteutstyr trenger et hjem i hjemmet ditt.

Poenget er at barn kommer til å forlegge ting, legg dem på feil sted og glem. Personlig ansvar er absolutt en viktig del av ligningen, men barn trenger verktøy for å komme dit og familier trenger å ikke føle kaoset av å løpe rundt og prøve å få ting sammen i siste øyeblikk om morgenen. En gjerdeutstyrsstasjon i huset ditt vil virkelig bidra til å få ting til å fungere, noe som er mer enn bare en pose på gulvet ved bakdøren. En hylle er en god idé, med kroker og kleshenger til uniformen og spot for fektesko.

2. Omstrukturer der du trenger det

Livet avtar ikke når fektingssesongen først er i gang. Nå er tiden inne for å gi slipp på ting som ikke tjener familien din og legge til ekstra press. Ikke vær redd for å spørre andre om hjelp og omstrukturere ting du har på tallerkenen din.

Det kan være enkelt som å endre tidspunktet for den pianotimen eller så drastisk som å be sjefen din om en endring i arbeidsplanen din. Folk er generelt mye hyggeligere og mer imøtekommende enn vi forventer at de skal være. Besteforeldrene kan godt være glade for å hente barnet ditt fra fektetimen eller løpe til matbutikken, barnets skole kan la bussen sette dem av på et annet sted på bestemte dager i uken, eller en nabo kan være villig til å gå tur med hunden slik at du ikke trenger å skynde deg hjem. Se etter måter å endre livet ditt for å gjøre det enklere, og ikke vær redd for å be om hjelp!

3. Ta en bar

Mat er enormt for idrettsutøvere, og snacking kan bli til noe super usunt veldig raskt. En av de beste tingene du kan gjøre for å hjelpe hverdagene med å holde seg enkle, er å forhåndspakke noen ting som barna kan ta og gå med. Granolabarer og proteinbarer er noen av våre favoritter, fordi vi kan oppbevare dem i poser og de holder seg godt uten å ødelegges. Pluss at de er fulle av sunn godhet.

Trikset er å finne proteinbarer og granolabarer som ikke er superfulle av sukker, som bare vil slå gjennom alle. Se etter barer med mindre enn 7 gram sukker og mindre enn 12 gram fett (ifølge folkene på Everyday Health). Mamma og pappa - ikke glem å ta en til deg også! Å være en fektende forelder kan bety å løpe som en gal, og tenk like bevisst på hvordan du gir energi til kroppen din som du gjør på hvordan du gir energi til den unge fekterens kropp.

4. Tenk om stasjonen

Hvordan kommer du dit du skal? Å blande sammen kjøremønstrene dine kan tilby en hyggelig forandring og kan ofte spare deg for hodeplass. Tenk på stien du tar i løpet av uken – den motorveien kan teknisk sett ta bare et par minutter mindre enn bakveiene, men trafikken på motorveien kan være MYE mer stressende.

En annen måte å revurdere stasjonen på er å endre musikken eller slå den av. Ja, det er hyggelig å følge med på nyhetene, men det er også fint å stemme på litt klassisk musikk for å slippe stresset. Eller bare slå av radioen og få familietid i bil. Fektefamilier bruker nødvendigvis litt seriøs tid i bilen – ikke ta den tiden for gitt!

5. Søndag familiemøter

En av de tingene som får oss til å føle oss mest gale er feilkommunikasjon. Når var den private fektetimen denne uken? Når må uniformen hentes hos renholderne? Hva med det store prosjektet på jobb eller skole? Hva spiser alle denne uken? Hvem har oppgaver å gjøre? Det er en god idé å bruke ti eller femten minutter hver søndag kveld som en familie på å bare ta kontakt med hva du kan forvente for uken. Involver barna slik at de kan presentere de tingene som er viktige for dem også.

Dette er spesielt viktig hvis det er en helgekonkurranse i horisonten, da det lar alle gjøre seg klare uten å føle seg overveldet.

6. Stopp og pust

Dette siste tipset kan ikke sies for mange ganger – ta noen minutter til å stoppe opp og puste. Det er veldig få ting i uken din som virkelig er kriser, og de fleste tingene du føler er overveldende vil ikke virke så ille med litt perspektiv. En nøkkel til å gjøre hverdagene dine enklere er å være bevisst på å gi slipp på den hektiske følelsen som kan snike seg inn!

For foreldre, dette kan være akkurat når du setter deg ned i bilen, ta noen dype åndedrag for å slippe spenningen. Prøv en ti minutters familietur rundt i nabolaget når du kommer hjem, selv om det er kveld. Vi har en tendens til å tenke på uken som en tid for å gå-gå-gå, og det er, men å nyte bare noen få minutter med tid til å slappe av og gi slipp under kjas og mas kan virkelig gjøre en stor forskjell når det gjelder å holde alle glade og sunne.

Det er ingen tvil om at fektefamilier kan føle seg knust i løpet av uken, spesielt når det er konkurranser i helgene. Men den crunchen trenger ikke å føles fullt så crunchy når du har noen støtter på plass for å gjøre ting enklere. Fordi livet for fektere ikke burde være så stressende! Små ting kan gi store gevinster.

[6 måter å gjøre hverdager enklere for fektefamilier: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042703.html ]