Slik praksis Fekting av deg selv

Øve fekting selv er ikke lett . Ingenting kan erstatte den uforutsigbarheten og dynamikken i en reell partner . Men det er mulig å finpusse noen ferdigheter på egen hånd . Grunnleggende angrep som kutt, dirigerer eller dobles kan finjusteres effektivt med en stasjonær praksis enhet . Parries og mer komplekse angrep som fornyelser er umulig uten en reell partner . Stasjonære praksis enheter etterligne virkelige fektere og kan enten kjøpt eller bygget selv gratis . Dette er hva du trenger
2 -by - 4
Duct tape
Pillow
Marker
Vis flere instruksjoner arkiv sammen et Stasjonær Practice Unit
en

Mount en 2 -by - 4 vertikalt på veggen ved enten å skru den inn med 3 - tommers skruer eller taping den til veggen med duct tape .
to

Ta fire stykker av duct tape og kaste dem inn i sløyfer slik at den klebrige delen vender utover på alle sider .
3

Bruk denne dobbeltsidig tape for å sikre en gammel pute til to -by - fire . Duct tape bør plasseres i en rad ned på midten av puten og mellomrom ut hver 4 inches .
4

Tegn en blink i hvert hjørne av puten med en permanent markør .

Øve Alone Bruke Practice Unit
5

Øv et fotarbeid drill før adressering den stasjonære praksis enheten . Fremover i en rett linje med hver forhånd , utføre et forskudd utfall en garde , et forskudd dobbel /utfall en garde og et forskudd trippel /utfall en garde . Så , gå tilbake gjennom trinnene, utføre et utfall /nb - garde retrett , et utfall /nb - garde dobbel retrett og et utfall /nb - garde trippel retrett . Gjør dette tre ganger .
6

Face den stasjonære praksis enheten . Avgjør om du vil streike hver etterfølgende blink med klokken eller mot klokken for . Deretter gynge forover , streik første målet med et kutt . Retrett , deretter gynge forover igjen . Strike det andre målet med en dobbel. Dobbelt retrett og dobbelt utfall fremover . Strike tredje mål med et direkte . Triple - retrett og trippel - utfall fremover . Strike det fjerde målet med et annet kutt .
7

Ta en to minutters pause . Gjenta fotarbeid øvelsen . Deretter gjenta rekke angrep . Hele denne treningen kan gjøres tre ganger i en time .


[Slik praksis Fekting av deg selv: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004003335.html ]