3 absolutte must for hver basketballtrening (neppe noen gjør dem)

Fotokreditt:jkwongrocketman via Compfight cc

Jeg har et par store problemer...

en). Jeg har et stort problem med spillere som sier at de vil være gode basketballspillere, men ikke legg arbeidet inn ordentlig for å gjøre det til virkelighet.

b). Jeg har et stort problem med trenere som ikke lærer spillerne sine hvordan de skal trene ordentlig på egenhånd.

Jeg skal prøve å slå to fluer i en smekk gjennom dette innlegget...

Jeg vil begynne med å påpeke at dårlig trening ikke alltid er spillerens feil. Mange har rett og slett ikke blitt lært den riktige måten å gjøre det på. Når de går ned til treningsstudioet og dovent kaster noen bilder mens de prater med vennene sine, mange av dem tror virkelig at de jobber med spillet sitt... de vet bare ikke bedre.

Og jeg er her i dag for å fortelle deg at vi må gjøre noe med det. Vi må lære spillere hvordan de skal trene riktig. De fleste av spillerne våre er unge, og det er opp til oss å veilede dem i riktig retning når det kommer til å trene på egenhånd.

Jeg skal dele med deg tre taktikker som er avgjørende for en perfekt basketballtrening.

1. Du MÅ ha en plan

Alle spillere jeg har trent eller trent vet at jeg hater det når spillere kommer til treningsstudioet uten en treningsplan.

Hvor mye kan du forvente å bli bedre hvis du ikke jobber med de riktige tingene? Hvis du ikke jobber med dine svakheter? Hvis du bare gjør alle de morsomme og enkle øvelsene?

Nøyaktig. Ikke mye. Ikke mye i det hele tatt.

Du trenger en plan hvis du skal trene. Har du ikke en? Hvis du ønsker å forbedre skytingen din, sjekk ut min "Shooting Workouts"-side hvor du kan finne mange gratis skytetreninger.

2. Du MÅ trene i spilltempo

For å trene effektivt og forbedre basketballspillet ditt må du ta spillbilder, fra spillplasser, i spillhastighet.

La meg si det igjen fordi det er veldig viktig... Den eneste måten å bli bedre på er å ta spill, fra spillplasser, i spillhastighet.

Du kan ikke gå eller jogge gjennom treningsøkten. Du gjør ikke det i spill (vel du bør ikke gjøre det i spill). Du må gjøre treningen så spillaktig som mulig.

Dette betyr sprint under øvelser, eksploderer i skuddet ditt, blir lav på driblebevegelsene dine. Hvis du fullfører treningsøkten og du ikke er gjennomvåt av svette, du har ikke jobbet hardt nok.

3. Du MÅ spore skuddene dine

Å spore skuddene dine har mange fordeler som jeg har listet opp i blogginnlegget "The Method Used Only By The Worlds Best Shooter". En artikkel om den store Dave Hopla.

Hvis du vil lese videre inn i emnet, klikk på artikkellenken ovenfor, men jeg vil raskt nevne 5 grunner til at opptak av bildene dine vil gjøre deg til en god skytespiller...

1. Du kan ikke forbedre det du ikke måler.
2. Det gjør hvert skudd viktig.
3. Du kan sette deg mål.
4. Du vil se forbedringer.
5. Du vil se dine svake områder.

Konklusjon

Så her er den tristeste delen av hele dette blogginnlegget...

Jeg ser knapt noen spillere med en treningsplan.
Jeg ser knapt noen spillere som trener i spilltempo.
Jeg ser knapt noen spillere som sporer skuddene sine.

Alle tre av de mest avgjørende ingrediensene for en perfekt treningsøkt, og jeg ser knapt noen som gjør dem!

Du må oppmuntre og håndheve at alle spillerne dine gjør dette. Det er slik du kommer til å skille laget ditt fra konkurrentene og utvikle utøverne dine til mye bedre basketballspillere enn motstanderne deres.

Ved avskjed, dette er de tre tingene du MÅ lære fra denne artikkelen ...

1. Du må ha en plan.
2. Alle treningsøkter skal være i spilletempo.
3. Du må spore skuddene dine.

Gjør spillerne dine alle tre når de trener i treningsstudioet?

[3 absolutte must for hver basketballtrening (neppe noen gjør dem): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040781.html ]