Hvordan bli en stor spiller ... mens du sitter på benken

Fotokreditt:☻mrhappy☻ via Compfight cc

Å sitte på benken suger.

Ingen ønsker å gjøre det. Hver spiller foretrekker å være ute på banen og vise frem talentene sine for alle inne i treningsstudioet.

Men faktum er at alle spillere vil bruke mye tid på benken på et tidspunkt. Når en spiller kommer videre i karrieren og tar steget opp til neste nivå, kan de finne på å gå fra 35 minutter per kamp til 5 minutter per kamp.

Hvis du bare får 5 minutters spilletid per kamp, ​​hva skal du gjøre med de andre 35 minuttene du bruker på benken for å hjelpe laget ditt til å lykkes?

Det folk flest ikke forstår er at benkespillere påvirker utfallet av spillet i stor grad.

De fleste trenere jeg kjenner snakker ikke om hva som skal til for å bli en god benkspiller. De fleste spillere jeg kjenner tror ikke det finnes en god benkespiller. Men det er. Det er det virkelig.

Her er 5 tips du må huske for å være en god benkspiller.

1. Ta med mye energi

Energi er det viktigste for alle benkspillere å ta med seg til hver eneste kamp, spesielt når laget ditt er på veien. Vis lidenskapen din for spillet.

Vær høylytt. Rop ut oppmuntrende ord til lagkameratene dine. Stå opp og hei hver gang laget ditt scorer eller lager et flott basketballspill.

Når en time-out kalles, vil en god lagkamerat være den første fra benken som går ut og high-five spillerne som var på banen. Når time-outen er over, vær energisk. "Ja, Brad. Fortsett å dominere i innlegget!”.

Alle disse små handlingene løfter energien og moralen til laget.

Dine lagkamerater og trener vil sette pris på det.

2. Legg merke til kroppsspråket ditt

Her på BFC snakker vi hele tiden om viktigheten av kroppsspråk for basketballspillere. Kroppsspråk er like viktig på benken som på banen.

Lener spillerne dine seg tilbake, slentende, og ser uinteressert ut? Eller er de på kanten av setet engasjert i spillet?

Dårlig kroppsspråk på benken forteller en trener at du bryr deg mer om deg selv enn laget. Bevis at du er en førstelagsspiller ved å ha godt kroppsspråk på benken.

Gode ​​lagkamerater sitter alle fremover, ikke sløv, og er engasjert i spillet.

3. Ikke ødelegg lagkameratenes fokus

Vil du vite hva som er verre enn en spiller som ikke er engasjert i spillet mens han er på benken? En spiller som ikke er engasjert i spillet som ødelegger fokuset til lagkameratene.

Hvis en spiller ikke kan holde seg engasjert i et spill, gir dette dem ikke rett til å ødelegge fokuset til noen andre.

Ikke snakk med dem om ting som ikke er relatert til spillet, under spillet. La dem fokusere. Lagre ikke-spillrelaterte emner for etter spillet. Ingen bryr seg om hva du planlegger å gjøre den kvelden mens poengsummen er uavgjort midtveis i fjerde kvartal.

4. Se hva opposisjonen gjør

Mens de fleste spillere hater å starte på benken, gir det deg en STOR fordel over startmotstanderne. Ved å starte på benken har du muligheten til raskt å speide motstanderne dine.

Her er et par ting du kan se på hvis du er en spiller på benken:

1. Se etter svakheter i forsvaret.

Hvis du er en felgangrepsvakt, hvilke spillere på det andre laget har trege føtter? Hvilke spillere tror du at du lett kan slå av driblingen?

Hvis du er en trepunktsskytter, se etter hull i forsvaret deres. Hvilket forsvar kjører de? Hvordan kan du dra nytte av det?

2. Hvilke skuespill kjører de?

Lær navnene på skuespillene og de grunnleggende premissene. Hvor vil ballen ende? Hva kan du gjøre for å stoppe det?

3. Speid din sannsynlige motstander.

Mange trenere har byttemønstre. Hvis du vet at du vanligvis blir subbed på for en bestemt spiller, se på spillerens forsvarer. Hva gjør de som du kan utnytte? Er du større enn dem og vil du kunne legge dem ut? Er du raskere og vil være i stand til å ta dem av dribblingen? Vil du klare å få returer? Hvordan kan du hjelpe laget ditt?

Ikke vent til du er der ute med å finne ut av det. Du har fordelen av å se kampen fra starten av. En stor fordel.

5. Hold deg klar

Vær en god lagkamerat på benken ved å være klar når nummeret ditt blir ropt for å fortsette og hjelpe laget ditt.

Når nummeret ditt blir ringt, forventer laget at du fortsetter og spiller din rolle for laget. Ikke svik lagkameratene dine ved å ikke forbli engasjert og klar til å gjøre det.

Konklusjon

Å være en god benkspiller kommer virkelig ned til å være en god lagkamerat. Å kunne sette teamsuksess foran personlig ære.

Vi må alle huske at spillerne på benken spiller en stor rolle i utfallet av kampen. Intensiteten og moralen til spillerne på benken har stor innflytelse på spillerne på banen.

Sett teamet foran deg selv ved å følge disse 5 enkle tipsene.
1. Ta med mye energi.
2. Legg merke til kroppsspråket ditt.
3. Ikke ødelegg lagkameratenes mentale tilstand.
4. Se hva motstanderen din gjør.
5. Hold deg klar.

Og hvis du vil ha flere minutter på banen, Å bli en god benkspiller vil gi deg et skritt i riktig retning.

Når en trener ser ned på benken, hvem tror du treneren kommer til å bytte inn; spilleren som sitter fremover og ser ivrig etter å spille? Eller spilleren som lener seg tilbake og ser uinteressert ut?

[Hvordan bli en stor spiller ... mens du sitter på benken: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040780.html ]