Hvordan Dunk Hvis du kan ta på Rim

dunking en basketball krever en kombinasjon av ferdigheter . Høyde , men nyttig , er ikke et krav for å lykkes med dunking en basketball . Når du ønsker å lære hvordan du dunk , er en av de første betraktninger hvor høyt du kan hoppe . Hoppe høyt nok til å berøre felgen setter deg godt på vei til å utføre et dunk . Gjør din vertikale hopp sterkere og høyere, mens forbedre dine andre basketball ferdigheter til å gjennomføre en solid basketball dunk . Du trenger
Golf ball & Tennis ball
Volleyball
Vis flere instruksjoner
en

Ta en løpende start fra ca 10 meter fra kurven og hoppe så høyt du kan på bøylen for å bestemme den vertikale hoppe høyde . Ifølge Gjennombrudd Basketball nettstedet , for å dunk en basketball du bør være i stand til å hoppe høyt nok til å ta på håndleddet til felgen .
To

Øv din vertikale hopp , om nødvendig , for å øke høyden . Kjører mot kurven og hopping når du når kurven er den mest effektive måten å maksimere din hoppe . Hyppig praksis bidrar legge høyden til din hoppe .
3

Øv dunking mindre baller etter din vertikale hopp er høy nok . Kjør på bøyle med en golfball , en tennisball , og deretter en volleyball . Hoppe så høyt du kan , hold ballen i din dominerende hånd og dunk det . Fortsett å øve til du enkelt kan dunke en basketball som er litt mindre enn en regulering - size menn basketball , en junior eller kvinners basketball for eksempel.
4

Lær hvordan du kan holde en basketball i håndflaten din hånd. Hold ut din dominerende hånd med håndflaten vendt ned . Spre fingrene så bredt som mulig og plassere dine andre og tredje fingre på samme sømmen på ballen. Plasser tommelen over ballen så langt vekk fra fingrene som du kan. Trykk på basketball i din utstrakte hånd med den andre hånden . Ikke klem for hardt med fingrene til der du ikke kan holde på ballen .
5

Dunk en regulering basketball utnytte din vertikale hopp og prakke teknikker . Kjør på bøylen , hoppe høyt , palm basketball i din dominerende hånd og dunk det . Dunking tar praksis , ikke gi opp hvis du ikke kan dunke en basketball med en gang

.
[Hvordan Dunk Hvis du kan ta på Rim: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014169.html ]