Ski og migrene

Du har nettopp fått til toppen av skiheisen og er klar til å gå på ski ned til bunnen av fjellet . Du glir gjennom trærne på perfekt pudder . Du har tid av livet ditt , før smertene kommer . Du får en migrene i hodet ditt . Disse type hodepine er ikke noe gøy , spesielt i skibakken . Men det er mange skritt du kan ta fra å hindre disse migrene skjer. Know Your Limits

En ny måte å forebygge migrene i skibakkene er å bare gå nedover bakkene som du føler deg mest komfortabel med . Hvis du er en nybegynner skiløper og ønsker å gå ned den doble - diamant skråningen , kan stresset av å gå ned en skråning som er utenfor din gi deg en migrene . Videre, ved å gå ned en skråning som er utenfor din , står du en større sjanse for å falle av skiene , noe som er en oppskrift på en migrene , også.
Bruk passende klær

p Hvis du bestemmer deg for å gå på ski i jeans uten en komfortabel jakke , lue eller snø briller , så du har ingen å skylde på enn deg selv for den forestående migrene . Fuktighet og kulde i fjellet kan gi deg en migrene fordi kroppens immunsystemer svekket .

Pass på at du alltid iført en ski jakke , som de vil beskytte overkroppen fra elementene i snøen . I forhold til underkroppen , aldri olabukser , som de blir lettere våt enn faktiske ski bukser . Enda viktigere , må du alltid bruke beskyttende hodet utstyr . Enten det er en enkel lue eller en full -on ski maske , vil disse beskytte området av kroppen som er mest utsatt for migrene .
Take It Saktere

fjellene er unik i den forstand at de kan ha drastiske forhøyende uenighet om et lite område av landet . I forhold til skiløperen , betyr dette kroppen justerer seg raskere , øker risikoen for høydesyke . For å forhindre dette, ikke fart for mye nedover bakkene , som de forhøyende forskjeller fra toppen av skiheisen til bunnen av skråningen kan svekke immunsystemetmed tunge høydesyke . Dette , i sin tur , gjør deg mer utsatt for hodepine . I stedet , ta bakkene sakte slik at kroppen lettere kan tilpasse seg til de forhøyende endringer .
Drikk mye vann

annen årsak til migrene i skibakkene er dehydrering . Selv om du er omgitt av vann mens du er på ski på den snødekte bakken, kan du fortsatt bli dehydrert fordi du blir aktiv i minst et par lag med klær . For å forhindre dette , alltid bære en liter vann med deg . Ved hydra deg selv , er du også styrke ditt immunsystemsom kan avverge mot migrene .
Ta bakkene Less Traveled arkiv

Migrene kan også komme fra skiløpere som føler stresset om av folkemengden av bakkene . Tankene til raskere skiløpere og snowboardere som skjærer gjennom dem og nesten tipper dem over kan gi dem stress. Denne belastning i sin tur setter press på hjernen, noe som kan resultere i en migrene. Hvis dette er et problem for deg , finne bakker som ikke tiltrekker seg for mange folkemengder . Tanken på ski på en tommere skråningen uten skattefunn av gale skiløpere rundt deg kan hjelpe ditt sinn slappe av .


[Ski og migrene: https://no.sportsfitness.win/sport/Vintersport/1004018076.html ]