Slik Pass Relay Stick

Passing stafetten stick er en viktig begivenhet i enhver stafett . Du må trene riktig for det og forstå reglene for å maksimere effektiviteten . Bevegelse , posisjonering og riktig grep er alle viktige komponenter på å gjøre en vellykket stafett pass, og i kombinasjon kan gi laget ditt en etappe opp på konkurransen . Du trenger
Minst to løpere
stafettpinne
Vis flere Instruksjoner
en

Kjør mot mottakeren av stafettpinnen som du forbereder å passere den. Bevegelse er viktig for både mottaker og passer av stafettpinnen . For å maksimere effektiviteten av lagets løp, må den forbipasserende for å unngå å bremse ned når han passerer stafettpinnen . Hvis laget har trent riktig, vil mottakeren være forberedt på det . Likeledes når mottakeren ser at forbipasserende kommer opp bak ham , må han begynne å løpe. I en ideell situasjon , vil mottakeren nå toppfart like etter forbipasserende når ham , minimere mengden av nedgangen . Men for de fleste konkurranser dette må skje innenfor en 20 meters pasning sonen eller det er en ulovlig pass .
To

Sørg for at du er riktig plassert for en pasning. For å maksimere effektiviteten , er det mest effektive hvis stafettpinnen bestått skifter hender hver gang . For eksempel har den første løperen stafettpinnen i sin høyre hånd , og sender den til den andre syklisten venstre hånd , som sender den til den tredje løperen høyre hånd og så videre . For å gjøre dette enklere å koordinere , bør løpere som får i sin venstre hånd står til høyre side av sin fil , og løpere som får i sin høyre hånd skal stå i venstre side av sin fil .

3

Form hånden og armen inn i riktig form til å motta stafettpinnen . Avhengig av hvordan du trener , vil du bruke en opp - sweep pass, en ned - sweep pass eller en push pass . Up- sweep passerer involvere passer svingende stafettpinnen opp i mottakerens hånd . Mottakerens hånd peker nedover med tommelen og fingrene på 45 - graders vinkler pekte bort fra hverandre . Med ned -sweep passerer , er mottakerens hånd over hoftehøyde , med hånden strammes oppover . Push passerer har hånd enda høyere, med tilsvarende håndstilling , skjønt tommelen hovedsakelig peker nedover med fingrene peker oppover og innover. Den passer så vertikalt skyver stafettpinnen inn mottakerens hånd . Som du trener med , avhenger av ditt team og treneren preferanser .


[Slik Pass Relay Stick: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017490.html ]