Hva slags Sprints Driver du i Track

? Friidrett er en konkurranseidrett som består av ulike hendelser som for eksempel løping, kaste og hopping . Det finnes ulike typer av sprint løp at løpere kan konkurrere i. trene og konkurrere for din foretrukne type sprint ved å forplikte seg til et treningsprogram som utvikler utholdenhet og hurtighet . Track and Field

Sprints er korte løpe løp i friidrett . Tre spor spurter , 100 - , 200 - og 400 - meter arrangementer avholdes i de olympiske leker og utendørs VM . Sprinting har tre typer starter: The Bunch eller bullet , middels og langstrakte . Gjengen eller bullet start er en stil der tærne av den bakre foten er i omtrentlig nivå med den fremre foten hæl . Begge føttene er plassert godt tilbake fra startstreken av sporet . På mellom sprint start , er kneet av løperens bakre beinet plassert på motsatt side av fremre halvdel av den fremre foten . Den langstrakte startposisjon består av bakre beinet kneet være på nivå eller litt bak den fremre foten hæl .
Sprints og teknikker arkiv

Sprints har ulike faser og teknikker blant annet start , akselerasjon og maksimums faser. Under startfasen , løpere fokuserer på distribuere deres kroppsvekt jevnt som de antar startposisjon med sine hender og knær . Et annet fokus er den eksplosive fremdrift teknikken ved å utvide forbena og resterende i kontakt med bakken som det bakre beinet svinger frem . Under akselerasjon fasen , omfatter holdning teknikken redusere forward lean til normal sprinting posisjon på ca 20 meter mens du holder en avslappet nakke posisjon og øynene fokusert rett fram .
Sprint Avstander

Ulike typer sprint avstander inkluderer 100 , 200 , 400 og 800 meter . Lengre sprint avstander er også holdt i trackm inkludert 1500 , 5000 og 10.000 meter . Den korteste løpet i den utendørs bane timeplanen er den 100 -meter sprint , i henhold til internasjonale friidrettsforbundet . Den 400 - meter sprint er relatert til kvart- mil, noe som er 440 meter eller 402,34 meter . Mange løpere beskrive 400 -meter sprint som en utholdenhetsløpet .
Training
p Det finnes ulike former for trening metoder for å forbedre sprint ytelse inkludert tempo kjører , motsto spurter og assistert spurter . Motstått spurter omfatter løping i oppoverbakke og kjører med en slede . Løpere som liker å trene med assistert spurter innlemme alpint terreng på sin rutine så vel som kjører med vinden . Ved å legge motstand til treningen din , din hastighet , utholdenhet og generelle ytelsen bli sterkere .


[Hva slags Sprints Driver du i Track: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017474.html ]