Hva slags trening trenger du å være en MMA Fighter ?

Mixed martial arts (MMA) er en av de raskest voksende idretter over hele verden . Den tillater deltakerne å slåss mot hverandre ved hjelp av teknikker hentet fra ulike former for kampsport . Stadig flere mennesker ønsker å delta i MMA , men de vet ikke hvor du skal begynne å trene . Enhver moderat tilpasning person kan teste sporten med en generell forståelse av hvilke typer opplæring som er nødvendig for å bli en MMA fighter . Bor

Deltakelse i øvelser er det viktigste aspektet av MMA trening . Dette er hvor du vil lære teknikker for å slåss . Du trenger å bore ofte , inntil trekkene blir andre natur og du kan handle uten å tenke . Konsentrer deg om teknikken av dine øvelser og ikke la utenfor tanker distrahere deg . Du trenger også å øve rundstykker og grappling hver dag mens sparring med en partner . Du vil ta en fysisk juling når sparring , men det er viktig for din utvikling .
Cross -Train

Ikke overse ditt hjerte- , styrke -og bevegelighetstrening . Teknikken er ubrukelig hvis du ikke har de fysiske ferdighetene til å gjennomføre det . Du bør arbeide med å forbedre kardiovaskulær utholdenhet hver dag for å unngå anstrengende tidlig i kamper . Øv løping , sykling , svømming, roing eller annen aktivitet som får hjertet til å slå . Målet med styrketrening er å få eksplosiv kraft gjennom OL - stil heiser, vannkoker bell treningsøkter eller sirkeltrening . Fleksibilitet er et oversett aspekt av kryss- trening , men du må lage en smidig kropp gjennom yoga praksis hvis du ønsker å unnslippe motstanderens holder .
Mind

" sinnet er en muskel , " er en vanlig å si med mye sannhet . For å lykkes i MMA , må du trene hjernen din , så vel som kroppen din . Delta i anstrengende trening som presser deg til utmattelse og utover . Dette skaper styrke i din mentalitet , lærer deg å holde ut når andre ville slutte. Det er også viktig å lære ydmykhet siden et sterkt ego bygger en falsk følelse av egenverd . Den eneste måten å få ekte selvtillit er å være ydmyk i dine tanker og handlinger .
Diet

Lære å spise og drikke riktig er et viktig aspekt for enhver MMA trening . Ditt kosthold gir næring og energi til drivstoff din fysiske treningsøktene . Det er grunnlaget som resten av treningen ligger . Du bør fokusere på tre sentrale områder av kostholdet ditt : kalorier, vitaminer og kosttilskudd . Konsumere en riktig mengde gode kalorier . Du må nok til å opprettholde høy - energi trening , men ikke så mye at du får ubrukelig vekt. Spis mat med mye vitaminer og mineraler for å opprettholde god helse . Supplere matinntaket med spesialiserte produkter , som for eksempel protein ekstrakt , for å oppnå målene dine raskere .


[Hva slags trening trenger du å være en MMA Fighter ?: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022939.html ]