Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en kneoperasjon

Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en kneprotese vil bli brukt til å styrke og strekke musklene rundt kneprotesen for å gi det nye kneet den nødvendige støtten. Din rehabilitering kan avvike fra andre pasienter, så sjekk alltid med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

Joint Impact

Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en knebytte gir lite plass, hvis noen, stress på ditt nye kne. Enhver form for sykling er klassifisert som en aktivitet med lav effekt som kan være nyttig for de som er plaget av leddplager, inkludert de som rehabiliterer fra en kneprotese. Lav-påvirkningsaktiviteter slår ikke like mye i leddene som andre kardiovaskulære aktiviteter som bruker høyere nivåer av vektbæring, som jogging eller løping.

Gears

Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en knebytte må inkludere en rekke gir. Ved å velge riktig utstyr kan kneet gå gjennom hele pedalbevegelsen på en jevn måte som fremmer muskelstyrking og leddfleksibilitet. Hvis du er ny på restitusjon, å sette giret på et lavt nivå bidrar til å redusere leddbelastningen. Etter hvert som restitusjonen skrider frem og kneområdet ditt blir sterkere, øke girene gradvis.

Klemmer

Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en knebytte vil inkludere fotklemmer. Fot, eller tå, klemmer er stropper festet til pedalen som fester foten din til pedalen og forhindrer glidning. Å holde føttene godt på pedalene reduserer risikoen for skade, fremmer riktig kroppsjustering, forbedrer pedalbevegelsen, bruker kontinuerlig press, øker motstanden under løftedelen av pedalmanøveren, styrker benmusklene og forbedrer kardiovaskulær helse.

Balansere

Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en kneprotese vil øke balansefølelsen. Liggesykler har et lavt tyngdepunkt, som kan hjelpe personer med dårlig balanse. Kneerstatningspasienter har svekket quadriceps styrke og funksjon, som påvirker den generelle balansen og utføre daglige aktiviteter, som å gå.

Betraktninger

Ta hensyn til en rekke faktorer når du velger liggende sykkel etter en kneprotese. Vurder å starte i bare fem minutter med null motstand. Når du blir sterkere og smertenivået ditt synker, bygg din toleranse og styrke ved å legge til fem-minutters trinn og øke motstandsnivået med ett. Husk å holde deg hydrert under sykkelbruken ved å drikke mye vann eller væske. Drikk før du er tørst og gjennom hele treningen. Vurder hjemmeplassen din før du kjøper din liggende og gi deg selv god plass til å bruke sykkelen. Husk å varme opp musklene før du sykler på liggende sykkel for å unngå skader.

[Den beste liggesykkelen for hjemmebruk etter en kneoperasjon: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004045383.html ]